Acid Reflux Prevenzione

Il riflusso acido è l'acido dello stomaco che fa il suo ritorno il vostro esofago dopo aver mangiato . Come chiunque ha sperimentato reflusso acido, a volte indicato come bruciore di stomaco, vi dirà , è una condizione di disagio . Alcune persone esperienza di reflusso acido a seguito di anomalie gastrointestinali, come un'ulcera o deboli muscoli dello sfintere esofageo . Altri hanno reflusso occasionali dopo aver mangiato cibi piccanti . Cambia stile di vita possono giocare un ruolo nel prevenire il reflusso acido . Istruzioni
1

evitare gli alimenti che hanno la tendenza a creare reflusso acido . Agrumi acidi e piatti a base di pomodoro sono colpevoli comuni . Altri alimenti che possono indebolire il muscolo sfintere esofageo ( che causa il reflusso ) sono il cioccolato , menta piperita , aglio , cipolle e alimenti con un alto contenuto di grassi . I creatori di Prevacid , un farmaco che viene prescritto per le persone che hanno reflusso acido , hanno compilato una lista di alimenti che soffre di reflusso dovrebbe evitare ( vedi Risorse) .
2

Passa alla bibite senza caffeina , caffè e tè come strumento di prevenzione . La caffeina può irritare il rivestimento dello stomaco - una condizione che a volte vi darà bruciore di stomaco o reflusso acido
3

reflusso acido Prevenire mantenendo un peso sano . . Le persone che sono in sovrappeso hanno più pressione sui loro stomaci di quelli che sono all'interno del loro range di peso raccomandato. Pressione addominale crea spesso bruciori di stomaco .
4

mangiare più piccola di dimensioni pasti sani ogni giorno piuttosto che tre grandi pasti . Meno cibo quando si mangia uguale meno pressione sui muscoli esofagei che possono essere deboli . Meno pressione sulle aree deboli può prevenire il verificarsi di reflusso acido .
5

Modifica la sistemazione per la notte per evitare il reflusso doloroso durante la notte . Digerire la cena per un paio d'ore prima di andare a dormire . Mettere una tavola di legno a due per quattro sotto la testa del vostro letto per aiutare la gravità faccia il suo corso e prevenire gli acidi dello stomaco dal backup su di voi .