Come smettere di reflusso esofageo

Ci sono poche cose più inquietanti che essere svegliato dalla sensazione di bruciore di fluidi gastrici in esofago e la bocca . Qui vi guideremo il reflusso esofageo malato attraverso un programma di cura efficace esofageo . Istruzioni
1

escludere determinate condizioni che possono causare reflusso esofageo . Queste condizioni sono apnea del sonno , esofagite , ernia iatale , ulcera gastrica e ulcera peptica . Se una di queste condizioni si trovano , devono essere trattati da un medico prima di andare avanti .
2

Avviare una buona igiene del sonno . Ciò includerebbe dormire Allo stesso tempo , esercizio , dieta , posizionamento e gestione dello stress . Inizia facendo un elenco di cose che vi impediscono di dormire . Fino a quando non vengono affrontati , giocheranno un ruolo in questo problema di reflusso esofageo . Inoltre , iniziare un programma di esercizio fisico regolare . Ciò sarà di aiuto nella gestione dello stress e la digestione .
3

Iniziare un programma temporaneo di prendere Prylosec di notte . Cominciare a prendere Mylanta prima dei pasti . Iniziare a mangiare pasti pesanti nel primo pomeriggio , con un pasto leggero a cena . In questo momento , evitare di soda .
4

Attendere almeno 4 ore sono passate prima di andare a letto . Sdraiati subito dopo aver mangiato è in cerca di guai . E 'una buona idea per fare un po' di esercizio prima di andare a letto per aiutare a risolvere lo stomaco . Andare a letto alla stessa ora ogni notte .
5

Prop un cuscino sotto la schiena e la testa per mantenere l'esofago in un piegata verso il basso . Questo ulteriore aiuta a mantenere l'acido giù dove essa appartiene .