Come Give Up Caffeine

Rinunciare a una dipendenza può essere uno dei più difficili che si potrà mai fare. Ci sono programmi di riabilitazione per rinunciare alcol e droghe. Ci sono molte patch e le prescrizioni per smettere di fumare . Ma nessuno ha creato nulla a che fare con dipendenza da caffeina . Cose che ti serviranno
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Prendere Day by Day
1

trascorrere una giornata a bere caffeina come si farebbe normalmente . Tenere un diario con voi in ogni momento e annotare esattamente quanta caffeina si beve nel corso di questa giornata .
2

Guardate questo numero . Tagliare il numero a metà. Questa è la quantità di caffeina che si beve domani. E 'più facile rinunciare a questa dipendenza lentamente lo svezzamento te stesso fuori di esso .
3

Attraversate il giorno successivo e seguire la quantità di caffeina che vi è permesso perfettamente. Rimanendo a rigorose linee guida vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi .
4

Alternare le vostre bevande contenenti caffeina con un bicchiere d'acqua . Ciò contribuirà a indebolire l'effetto che hanno sul proprio sistema , rendendo più facile per tagliare più tardi .
5

Tagliare la quantità di caffeina dal giorno precedente a metà. Continuare a tenere ridurre la quantità di caffeina in mezza ogni giorno fino a che non consumano caffeina .