Come trattare Belly Bloat

Belly gonfiare è una situazione molto scomoda . Si può sembrare molto più grasso di quello che realmente sono , e il disagio fisico può essere schiacciante . I vestiti possono non adattarsi correttamente , e si può sentire gonfio per ore alla volta . Le cause possono essere variati come il risultato di sovralimentazione , una allergia alimentare , intolleranza al lattosio , o addirittura costipazione . Qui ci sono alcune terapie alternative per contribuire ad alleviare il vostro gonfiare la pancia . Istruzioni
Come trattare Belly Bloat
1

Alzati , e ottenere lo spostamento . La cosa peggiore che puoi fare per il gonfiore è di stare fermo . Non dovete fare jogging o correre poiché probabilmente sarà doloroso , mentre in questa condizione , ma una passeggiata fissato a un ritmo confortevole può aiutare a ottenere il vostro sistema digestivo in corso . Potrai iniziare a sentire un certo sollievo quando il corpo è in movimento .
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Bere molta acqua . Potrebbe sembrare contro-intuitivo per riempire lo stomaco ancora di più , ma l'acqua elimina le vostro sistema . Incoraggia una rimozione più veloce di rifiuti . Non chug tutto in una volta; bere gradualmente e in piccole quantità .
3

Prova tè allo zenzero . Per ottenere il miglior beneficio , comprare un po ' di radice di zenzero fresco . Togliere la pelle , tagliare in piccoli pezzi e metterlo in una tazza di tè . Versare acqua bollente sopra i pezzi . Coprire la tazza con un piatto per massimizzare il processo di fermentazione . Tenere coperto per 10 minuti, quindi rimuovere la piastra e ripescare i pezzi di zenzero con un cucchiaio . Bere immediatamente.
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Prova frutta o verdura che mangiano con un sacco di fibra per alleviare la costipazione . Non esagerare , però, soprattutto se non siete abituati a mangiare un sacco di fibra , in quanto questo può causato più stitichezza . Provare una mela , una pera matura o 3/4 di tazza di frutti di bosco per far funzionare le cose .
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Stretch , e respirare profondamente . Ascoltando il vostro corpo può aiutare a guarire . Prendere nota di ciò che sta veramente facendo sentire gonfio , e rilasciare i vostri sentimenti sia verbalmente che con l'attività fisica .
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Consultare un medico se il tuo gonfiare non si placa . Potrebbe un sintomo di una condizione più complessa . Più che probabile , sarà presto andare via .