Come evitare cibi che scatenano l'intolleranza al lattosio

Essere intolleranti al lattosio non solo è doloroso , ma può anche essere scomodo pure. Basta fare la spesa può diventare una seccatura quando è necessario evitare gli alimenti che contengono prodotti lattiero-caseari . Per fortuna, ci sono alcuni passaggi si possono seguire per essere sicuri di evitare gli alimenti che possono irritare la vostra condizione . Istruzioni
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Leggere attentamente l'etichetta degli ingredienti . Ci sono molti alimenti che contengono latticini . Molti di questi alimenti potrebbe non sembrare nemmeno come avrebbero bisogno di prodotti lattiero-caseari da produrre. Ecco perché è essenziale leggere questa etichetta . Molti produttori elencherà effettivamente , in grassetto , che il prodotto contiene latte e dei prodotti lattiero-caseari .
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cercare alternative. Ci sono diverse alternative disponibili per le persone che sono intolleranti al lattosio . Molti di questi prodotti sono fatti con la soia . Ci sono altre alternative che sono fatti senza lattosio . Un grande esempio è il gelato senza lattosio . Una marca popolare in realtà aggiunge enzimi lattasi al loro prodotto . Le persone che sono intolleranti al lattosio mancanza di questo enzima , che è essenziale per abbattere il lattosio .
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basta chiedere. Sia che tu stia mangiando in un ristorante o acquistare da un panificio o di gastronomia , chiedere se ci sono tutti i prodotti lattiero-caseari utilizzati per la realizzazione del prodotto. Con sempre più persone che soffrono di allergie alimentari, cassieri e camerieri sono più informati su ciò che è nei prodotti che vendono .