Come sbarazzarsi di Gas e scomodo gonfiore

Per alcune persone , stomaco gas è considerato un argomento tabù , che non dovrebbe essere discussa . Per altri , è un fatto di tutti i giorni di vita che deve essere affrontato . La verità è che il gas e il gonfiore associati sono fenomeni comuni che colpiscono quasi tutti in un momento o l'altro. Mentre i bambini potrebbero pensare di passaggio gas è un momento risatina degno , la maggior parte degli adulti sa che si occupano di gas e gonfiore non è una cosa da ridere . In realtà , il disagio intestinale che si sente può variare da un leggero fastidio per addirittura dolore straziante . Per contribuire a portare sollievo , ci sono alcuni rimedi si possono utilizzare per aiutare a combattere la vostra battaglia gassosa del rigonfiamento . Dieta

Cambia la tua dieta e fare ogni tentativo di evitare cibi che provocano gas come il cavolo , i fagioli , le banane e bevande gassate . Non importa ciò che gli alimenti vi piace , mangiare lentamente per evitare di prendere troppa aria , che può causare accumulo di gas nel vostro intestino . Per alcuni , intolleranza al lattosio è una causa significativa della loro gas . Se il gas è un problema grave nella tua vita , tenere un diario alimentare per determinare quali alimenti tendono a innescare il vostro problema.
Farmaco

Acquistare un over-the -counter farmaci, come ad esempio gas - X o qualsiasi prodotto contenente simeticone , per un rapido sollievo dei gas e gonfiore . Se siete inclini a gas , considerare l'utilizzo di un farmaco come Beano che si prende prima dei pasti per evitare che la situazione si verifichi a tutti.
Rimedi naturali

Dare rimedi naturali una prova. Un certo numero di composti sono noti per lenire il tratto digestivo a causa dei loro effetti antispasmodici . Sorseggiare menta o tè allo zenzero , o masticare i semi di finocchio per alleviare il gas naturale . Iniziare un regime probiotico per aiutare i problemi di gas da combattimento prima che si verifichino. I probiotici sono i batteri buoni che aiutano a mantenere il sistema intestinale in condizioni di lavoro ottimali.
Esercizio

partecipare in qualche forma di esercizio . Qualsiasi tipo di movimento , da aerobica a piedi , spesso aiuterà il passaggio del gas attraverso il sistema intestinale ed essere rilasciato molto più rapidamente se si stesse conducendo una vita sedentaria .