Come smettere di Burping

Non vergognatevi se eruttazione è qualcosa che si fa spesso . È modo naturale del corpo di rilasciare aria in eccesso dallo stomaco . Anche se eruttazione è un evento comune , può essere imbarazzante per la persona che fa l' eruttazione . Se siete una di quelle persone , ci sono alcune cose che potete fare per aiutare a fermare se stessi da eruttazione . Istruzioni
1

rinunciare alle bevande gassate . La carbonatazione in soda contiene aria . Quando l'aria entra nel vostro stomaco , crea gas , che produce in seguito un rutto .
2

consumare i pasti lentamente. Il più lento si mangia, più è difficile per l'aria per entrare Mangiare veloce permette all'aria di passare attraverso più liberamente .
3

masticare il cibo completamente prima di deglutire . Masticare ogni boccone almeno 20 volte prima di deglutire ridurre al minimo la quantità di aria che entra dentro
4

Evitare di masticare gomma da masticare. Deglutire la saliva permette all'aria di viaggiare con lui fino allo stomaco. Se si deve masticare gomma , assicuratevi di farlo con la bocca chiusa per limitare l'aria che entra dentro
5

eliminare alimenti dalla vostra dieta che producono un sacco di gas . Alcuni di questi alimenti sono le cipolle , latte, gelati , alcolici , caramelle e cioccolato .
6

Prendere in considerazione un farmaco over-the -counter , che aiuta a minimizzare il gas nello stomaco .