Come smettere di Belching

eruttazione avviene in tutti noi ed è causata quando l'aria viene ingerito nel corpo mangiando cibo o la produzione di aria extra come gas da processi di digestione internamente . Il corpo cerca di eliminare questa aria supplementare da modi diversi , e eruttazioni è un metodo. Il termine medico per eruttazione è chiamato aerofagia . Ecco alcuni consigli per ridurre i sintomi di eruttazione . Cose che ti serviranno
Consapevolezza
pratica
Simeticone ( Maalox , Mylanta )
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La chiave per prevenire eruttazione o ridurre la frequenza è da evitare inghiottire aria . Diventate consapevoli del numero di volte che si inghiottire la saliva , perché ogni volta che fate , una piccola quantità di aria viene presa anche nel corpo . Le persone che sono molto ansiosi o hanno un carattere nervoso sono maggiori probabilità di aumentare il tasso di ricorso deglutizione , o con persone che sono " mangiatori compulsivi " può become abitudine. Il modo per ridurre questo riflesso è quello di diventare il primo consapevole che sta accadendo e poi imparare a controllare l'azione coscientemente o ricorrere all'aiuto di familiari e amici per farvi sapere ogni volta che si deglutire.
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Modifica certe abitudini e stile di vita può anche contribuire a ridurre eruttazione . La cattiva abitudine di gomma da masticare o tabacco provoca uno a ingoiare un sacco di aria nel corpo , quindi aumenta la frequenza di eruttazione.
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Il modo in cui si mangia può anche causare eruttazione . E 'meglio mangiare lentamente e masticare completamente il cibo prima di deglutire . Sempre masticare con la bocca chiusa per ridurre aria supplementare di essere inghiottito con il cibo .
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Non bere liquidi che sono gassata , per esempio , bibite , sidro e bevande alcoliche gassate . Evitare bevande in lattina e cercare di non bere attraverso una cannuccia.
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evitare alcuni cibi , verdure o spezie che sono noti per causare gas in più nello stomaco che aumenta la probabilità di eruttazione . Evitate anche i cibi che hanno un elevato contenuto d'aria , per esempio , soufflé , birra e panna montata .
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Alcuni farmaci over-the -counter come Maalox e Mylanta contengono un composto chiamato simeticone che può aiutare a ridurre la quantità di gas prodotto all'interno del corpo . Queste sostanze agiscono riducendo la dimensione delle bolle d'aria nell'intestino , riducendo così il riflesso eruttazione .