Come curare crampi allo stomaco

La maggior parte dei crampi allo stomaco sono in realtà crampi muscolari . A volte li confondiamo con mal di stomaco , indigestione o problemi di stomaco . Crampi verifica quando i muscoli non ricevono abbastanza ossigeno . Lo stress , mangiare troppo o troppo veloce , e di esercitare dopo un pasto abbondante sono cause comuni di crampi allo stomaco . Istruzioni
1

Scopri cosa scatena i tuoi crampi allo stomaco ed evitare di farlo in futuro . Mangiare pasti moderati e masticare il cibo lentamente . Non mangiare quando si è stressati o turbato .
2

Limitare il consumo di caffeina . Bevande con caffeina rendere il vostro stomaco eccessivamente sottolineato più stressati .
3

Utilizzare un antiacido over- the-counter . Se il vostro stomaco si sente gonfio , provare un trattamento OTC per il gas . Lasciatevi passare il gas .
4

Passeggiata intorno alla casa per lavorare i crampi fuori. Questo fa sì che il gas per muoversi e uscire .
5

Sdraiarsi per un po ' e rilassarsi . Mettere un asciugamano umido sulla fronte e una piastra elettrica o una bottiglia di acqua calda sul vostro addome . Fate esercizi di respirazione profonda , mentre si è sdraiati per aiutare se stessi rilassarsi .
6

fare un po ' di luce stretching ed esercizi per il sollievo dai vostri crampi allo stomaco . Fare attenzione a non esagerare . Se i crampi peggiorano quando allenamento, fermarsi immediatamente .