Come mantenere sano digestione con prugne

prugne possono essere acquistati freschi o secchi . Essi sono ricchi di vitamina C e fibra che abbassa di zucchero nel sangue , livelli di colesterolo e mantiene il colon sano . Prugne secche rendono facile spuntini a destra, fuori del sacchetto, e non hanno bisogno di refrigerazione . Seguire questa procedura per mantenere una sana digestione con le prugne . Istruzioni
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Mangiare prugne secche o prugne secche quando si è stitico . Prugne secche contengono il doppio di quanto la fibra fresco e sono più popolari lassativo naturale . Si può anche bere succo di prugna ma attenzione a non bere troppo . Si può richiedere diverse ore per avere effetto .
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Aggiungi prugne fresche o secche per frullati . Queste bevande sono un ottimo modo per ottenere i bambini a mangiare la frutta . Verificare la presenza di ricette on-line .
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Dine on prugne quando stai mangiando altri alimenti che sono ricchi di grassi saturi , come il formaggio . Dal momento che le prugne sono ricchi di fibre che si spingono il cibo grasso attraverso il sistema prima di assorbire troppo grasso .
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Mettere le prugne secche sulla cima di farina d'avena . Agiscono come un dolcificante naturale e combinate con la farina d'avena sarà davvero ripulire il sistema .
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Utilizzare prugne come un neutralizzatore dei radicali liberi . La loro ossigeno radicale punteggio di assorbimento è vicino alla parte superiore del grafico . I radicali liberi sono ossigenati sostanze chimiche che danneggiano le cellule e possono causare il cancro .