Come impedire gastrite

L'infiammazione della mucosa dello stomaco può essere dovuta a diverse condizioni tutte descritte sotto il termine gastrite . Mal di stomaco , crampi , febbre , gonfiore, gas e nausea sono i sintomi più comuni della malattia . A volte è causata da un'infezione virale , ma di solito è a causa di eccesso di acidità di stomaco . Per evitare gastrite , è necessario eliminare le cose nella vostra dieta che causano l'accumulo di acido up . Istruzioni
1

Evitare l'uso eccessivo di alcol e di bere con moderazione . L'alcol irrita il rivestimento dello stomaco ed è uno dei principali colpevoli nel causare gastrite .
2

eliminare indigestione da mangiare diversi piccoli pasti al giorno piuttosto che 2 o 3 grandi. Questo aiuta a prevenire acido dallo sconvolgere il vostro stomaco .
3

Stare lontano da alimenti che sconvolgono il vostro stomaco , cibi particolarmente piccanti o fritti .
4

Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo . Il fumo irrita il rivestimento dello stomaco che ti fa più suscettibili di gastriti e ulcere .
5

Smettere di prendere l'aspirina o ibuprofene , se possibile . Per un over il sollievo contro il dolore , provare paracetamolo in quanto non irritare la mucosa dello stomaco tanto .
6

Procuratevi fino a un peso sano . Bruciore di stomaco e altri problemi digestivi tendono a manifestarsi più spesso nelle persone che sono in sovrappeso . Ci sono molte ragioni per perdere qualche chilo e aiutando a prevenire la gastrite è solo uno di loro .
7

Diminuire lo stress nella vostra vita quanto più è possibile . Lo stress aumenta l'acidità di stomaco e rallenta il processo digestivo . Trovare nuovi modi per rilassarsi e distendersi come camminare o lo yoga .