Quanto tempo passa dal mangiare al movimento intestinale?

Il tempo impiegato dal cibo per spostarsi attraverso il sistema digestivo e provocare un movimento intestinale varia da persona a persona. In media, sono necessarie dalle 24 alle 72 ore affinché il cibo attraversi l’intero tratto digestivo.

Ecco una cronologia generale del tempo necessario affinché si verifichino le diverse fasi della digestione:

- Stomaco: Il cibo viene scomposto dagli acidi dello stomaco e dagli enzimi per diverse ore.

- Intestino tenue: Il cibo parzialmente digerito si mescola con i succhi digestivi del pancreas e la bile del fegato. I nutrienti vengono assorbiti attraverso le pareti dell'intestino tenue. Questo processo può richiedere diverse ore.

- Intestino crasso (colon): Il cibo non digerito e i prodotti di scarto si spostano nel colon, dove viene assorbita l’acqua e si formano le feci. Questo processo può richiedere diversi giorni.

- Retto: Quando il retto è pieno, invia un segnale al cervello che è ora di andare di corpo.

Fattori come l'età, la salute generale, la dieta e il livello di attività possono influenzare la velocità o la lentezza con cui il cibo si muove attraverso il sistema digestivo. Ad esempio, una dieta ricca di fibre può favorire movimenti intestinali più frequenti, mentre alcuni farmaci o condizioni possono rallentare la digestione.

Se sei preoccupato per i tuoi movimenti intestinali o hai qualche sintomo digestivo, è sempre una buona idea parlare con un operatore sanitario.