Che tipo di cibo puoi mangiare quando hai la diarrea?

Cibi da mangiare

* Banane. Le banane sono una buona fonte di potassio, che può aiutare a reintegrare gli elettroliti persi durante la diarrea. Sono anche facili da digerire e possono aiutare ad aumentare la massa delle feci.

* Riso. Il riso è un’altra buona fonte di amido che può aiutare ad aumentare la massa delle feci. È anche facile da digerire e può aiutare a fornire energia.

* Brindisi. Il pane tostato è una buona fonte di carboidrati, che possono aiutare a fornire energia. È anche facile da digerire e può aiutare ad aumentare la massa delle feci.

* salsa di mele. La salsa di mele è una buona fonte di pectina, una fibra solubile che può aiutare a rallentare la digestione e ad accumulare feci. È anche facile da digerire e può aiutare a fornire nutrienti.

* Yogurt. Lo yogurt è una buona fonte di probiotici, che sono batteri vivi che possono aiutare a migliorare la salute dell’intestino. È anche una buona fonte di proteine, carboidrati e calcio.

Cibi da evitare

* Latticini. I latticini possono peggiorare la diarrea in alcune persone. Questo perché il lattosio, lo zucchero presente nel latte e in altri latticini, può essere difficile da digerire in caso di diarrea.

* Alimenti grassi. I cibi grassi possono rallentare la digestione e peggiorare la diarrea.

* Cibi piccanti. I cibi piccanti possono irritare il tratto digestivo e peggiorare la diarrea.

* Bevande contenenti caffeina. Le bevande contenenti caffeina possono peggiorare la diarrea in alcune persone.

* Alcool. L’alcol può disidratare il corpo e peggiorare la diarrea.

Suggerimenti per gestire la diarrea

* Bevi molti liquidi. La diarrea può portare alla disidratazione, quindi è importante bere molti liquidi per reintegrare quelli persi.

* Consumare pasti piccoli e frequenti. Mangiare pasti piccoli e frequenti può aiutare a ridurre i sintomi della diarrea.

* Evita gli alimenti che provocano la diarrea. Tieni traccia degli alimenti che mangi e identifica gli alimenti che scatenano la diarrea. Evita questi alimenti in futuro.

* Parla con il tuo medico se la tua diarrea è grave o persiste per più di 2 giorni. Se la tua diarrea è grave o persiste per più di 2 giorni, parla con il medico. Possono raccomandare un trattamento per aiutare a fermare la diarrea.