Che tipo di alimenti dovresti assumere per alleviare l'iperacidità Perché?

Gli alimenti che possono aiutare ad alleviare l'iperacidità includono:

- Frutta a bassa acidità: Banane, mele, pere e meloni sono tutti a basso contenuto di acido e possono aiutare a neutralizzare l'acido dello stomaco.

- Verdure: Verdure come broccoli, cavolfiori e carote sono tutte alcaline e possono aiutare a neutralizzare l'acido dello stomaco.

- Cereali integrali: I cereali integrali come la farina d'avena, il riso integrale e la quinoa sono ricchi di fibre, che possono aiutare a legare l'acido dello stomaco e ridurne l'acidità.

- Proteine ​​magre: Le proteine ​​magre come pollo, pesce e tofu sono povere di grassi e possono aiutare a ridurre la produzione di acido nello stomaco.

- Grassi sani: I grassi sani come l’olio d’oliva, l’avocado e la frutta secca possono aiutare a rallentare la digestione e ridurre la quantità di acido prodotta dallo stomaco.

- Latticini: Latte, yogurt e formaggio possono aiutare a neutralizzare l'acido dello stomaco e fornire una fonte di calcio, che può aiutare a rafforzare il rivestimento dello stomaco.

- Tisane: Tisane come menta piperita, zenzero e camomilla possono aiutare a lenire il tratto digestivo e ridurre l'infiammazione.

- Aloe vera: L’aloe vera ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco dai danni causati dall’acido dello stomaco.

- Evita cibi piccanti :I cibi piccanti possono irritare il rivestimento dello stomaco e aumentare la produzione di acido.

- Evita le bevande contenenti caffeina: Le bevande contenenti caffeina come caffè e tè possono stimolare la produzione di acido nello stomaco e possono scatenare sintomi di iperacidità.

- Evita l'alcol: L’alcol può irritare il rivestimento dello stomaco e aumentare la produzione di acido gastrico.