Come gestisci la dieta per la diverticolite?

Linee guida dietetiche per la diverticolite

Mangia molta fibra: Le fibre aiutano a mantenere le feci morbide e voluminose, facilitando il passaggio e riducendo le probabilità di causare diverticolite.

- Buone fonti di fibre includono:

- Frutta e verdura

- Cereali integrali

- Fagioli e lenticchie,

- Noci e semi

Bevi molti liquidi: Bere molti liquidi aiuta a mantenere morbide le feci.

- L'acqua è la scelta migliore, ma puoi anche bere altri liquidi salutari, come succhi di frutta, tè e caffè

Evita cibi ricchi di grassi e trasformati: Gli alimenti ricchi di grassi possono essere difficili da digerire e possono contribuire alla diverticolite.

- Gli alimenti trasformati sono spesso ricchi di grassi nocivi, sale e zucchero, che possono anche irritare il sistema digestivo

Limitare carne rossa e latticini: La carne rossa e i latticini possono essere difficili da digerire e possono aumentare il rischio di diverticolite.

- Scegli fonti proteiche magre, come pesce, pollo e tofu

Evita cibi e bevande zuccherati: Cibi e bevande zuccherati possono contribuire all’aumento di peso e all’infiammazione, che sono entrambi fattori di rischio per la diverticolite.

- Scegli snack e bevande salutari, come frutta, verdura e acqua

Mangia piccoli pasti: Mangiare piccoli pasti può aiutare a ridurre lo stress sul sistema digestivo.

- Quando mangi un pasto abbondante, il tuo intestino deve lavorare di più per digerire il cibo, il che può mettere a dura prova i diverticoli

Gestisci il tuo peso: Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di sviluppare diverticolite.

- Puntare a un peso sano seguendo una dieta sana ed esercitandosi regolarmente.

Parla con il tuo medico: Se soffri di diverticolite, parla con il tuo medico di una dieta adatta a te.