Se sei intollerante al lattosio cosa può sostituire la panna?

* Crema di cocco: La crema di cocco è un liquido denso e cremoso ottenuto dalla polpa delle noci di cocco. È un ingrediente popolare in molte ricette vegane e senza latticini. La crema di cocco può essere utilizzata come sostituto 1:1 della panna nella maggior parte delle ricette.

* Crema di soia: La crema di soia è fatta con semi di soia. È una buona fonte di proteine ​​e calcio ed è anche privo di lattosio. La panna di soia può essere utilizzata come sostituto 1:1 della panna nella maggior parte delle ricette.

* Crema d'avena: La crema d'avena è fatta con l'avena. È una buona fonte di fibre e beta-glucano, che possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. La crema d'avena può essere utilizzata come sostituto 1:1 della panna nella maggior parte delle ricette.

* Crema di anacardi: La crema di anacardi è fatta con anacardi. È una buona fonte di proteine, grassi sani, vitamine e minerali. La crema di anacardi può essere utilizzata come sostituto 1:1 della panna nella maggior parte delle ricette.

* Crema di mandorle: La crema di mandorle è fatta con le mandorle. È una buona fonte di proteine, grassi sani, vitamine e minerali. La crema di mandorle può essere utilizzata come sostituto 1:1 della panna nella maggior parte delle ricette.