Quando lo stomaco cola quali sono i cibi migliori da mangiare?

I migliori cibi da mangiare quando hai lo stomaco che cola:

* Dieta BRAT: Questo acronimo sta per Bananas, Rice, Applesauce e Toast. Questi alimenti sono tutti facili da digerire e possono aiutare a rassodare le feci.

* Altri cibi leggeri: Oltre alla dieta BRAT, altri alimenti blandi che possono essere utili includono farina d'avena, patate bollite, carote cotte e carni magre.

* Zuppe: Le zuppe possono aiutarti a idratarti e a fornire elettroliti, che possono andare persi quando hai lo stomaco che cola. Cerca zuppe chiare o a base di brodo ed evita zuppe cremose o piccanti.

* Bevande elettrolitiche: Le bevande elettrolitiche possono aiutare a sostituire i liquidi e i minerali persi quando si ha lo stomaco che cola. Cerca bevande che contengano sodio, potassio e cloruro.

* Probiotici: I probiotici sono batteri vivi che possono aiutare a migliorare la digestione e ridurre il rischio di diarrea. Puoi trovare i probiotici negli alimenti fermentati come yogurt, kefir e crauti, nonché negli integratori.

Cibi da evitare quando hai lo stomaco che cola:

* Latticini: I latticini possono peggiorare la diarrea, soprattutto se sei intollerante al lattosio.

* Alimenti grassi o unti: I cibi grassi o unti possono irritare lo stomaco e peggiorare la diarrea.

* Cibi piccanti: I cibi piccanti possono anche irritare lo stomaco e peggiorare la diarrea.

* Bevande contenenti caffeina: Le bevande contenenti caffeina possono disidratarti e peggiorare la diarrea.

* Alcool: L'alcol può anche disidratarti e peggiorare la diarrea.

Quando consultare un medico:

* Se il tuo stomaco che cola non migliora dopo alcuni giorni o se manifesti uno dei seguenti sintomi, dovresti consultare un medico:

* Febbre

* Feci sanguinolente o nere

* Forte dolore addominale

* Nausea e vomito

*Disidratazione