Dovresti mangiare quando hai la diarrea?

In generale, si consiglia di mangiare quando si ha la diarrea. Ecco perché:

- Mangiare può aiutare a nutrire il tuo corpo e dargli l'energia di cui ha bisogno per riprendersi. Sebbene sia importante evitare alcuni tipi di alimenti che potrebbero peggiorare i sintomi, non dovresti evitare completamente di mangiarli.

- Alcuni alimenti, come i probiotici e gli alimenti leggeri e facili da digerire, possono aiutare a migliorare i sintomi della diarrea. I probiotici sono microrganismi vivi che possono aiutare a migliorare l’equilibrio tra batteri buoni e cattivi nel sistema digestivo. Gli alimenti leggeri e facili da digerire possono aiutare a ridurre l'irritazione del tratto digestivo e a rendere la diarrea meno grave.

- Evitare il cibo per troppo tempo può portare a disidratazione e altre complicazioni. La diarrea può causare la perdita di molti liquidi ed elettroliti, il che può portare alla disidratazione. Mangiare può aiutare a sostituire questi liquidi ed elettroliti persi e prevenire la disidratazione.

Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che dovresti evitare di mangiare quando hai la diarrea:

- Alimenti ricchi di fibre. Gli alimenti ricchi di fibre possono ingrossare le feci e renderne più difficile il passaggio.

- Alimenti piccanti o grassi. I cibi piccanti e grassi possono irritare il tratto digestivo e peggiorare i sintomi.

- Latticini. I latticini possono peggiorare la diarrea in alcune persone.

- Caffeina e alcol. La caffeina e l'alcol possono disidratarti e peggiorare i sintomi.

È importante consumare pasti piccoli e frequenti in caso di diarrea. Ciò può aiutare a ridurre il rischio di disidratazione e malnutrizione. Dovresti anche bere molti liquidi per sostituire quelli che perdi a causa della diarrea.