Cosa dovresti mangiare se hai i calcoli biliari?

Cibi da mangiare:

- Frutta:la maggior parte della frutta è povera di grassi e ricca di fibre, che possono aiutare a ridurre la formazione di calcoli biliari. Alcune buone opzioni includono mele, arance, pere, banane, uva e frutti di bosco.

- Verdure:anche le verdure sono povere di grassi e ricche di fibre e forniscono importanti vitamine e minerali. Alcune buone scelte includono broccoli, carote, sedano, cetrioli, lattuga, spinaci e pomodori.

- Cereali integrali:i cereali integrali sono un'altra buona fonte di fibre. Alcune buone opzioni includono riso integrale, farina d'avena, pasta integrale e pane integrale.

- Proteine ​​magre:le proteine ​​magre sono un buon modo per ottenere le proteine ​​di cui hai bisogno senza consumare troppi grassi. Alcune buone opzioni includono pollo, pesce, tofu e fagioli.

-Grassi sani:alcuni grassi sani possono aiutare a sciogliere i calcoli biliari. Buone fonti includono olio d'oliva, avocado, noci e semi.

Cibi da evitare:

- Carni grasse:le carni grasse possono aumentare il rischio di sviluppare calcoli biliari. Alcune carni da evitare includono carne rossa, maiale e pollame con la pelle.

- Cibi fritti:anche i cibi fritti sono ricchi di grassi e possono aumentare il rischio di sviluppare calcoli biliari.

- Latticini:i latticini sono ricchi di grassi saturi, che possono anche aumentare il rischio di sviluppare calcoli biliari. Alcuni latticini da evitare includono latte intero, formaggio e gelato.

-Cibi e bevande zuccherati:i cibi e le bevande zuccherati sono ricchi di calorie e possono contribuire all'aumento di peso, che è un fattore di rischio per lo sviluppo di calcoli biliari. Alcuni cibi e bevande da evitare includono bibite zuccherate, succhi, dessert e caramelle.

-Alcol:l'alcol può anche aumentare il rischio di sviluppare calcoli biliari. Alcune bevande alcoliche da evitare includono birra, vino e liquori.

Consigli alimentari:

- Mangiare pasti piccoli e frequenti:mangiare pasti piccoli e frequenti può aiutarti a evitare di sentirti troppo pieno.

- Masticare lentamente il cibo:masticare lentamente il cibo può aiutarti a digerire meglio il cibo e ridurre il rischio di calcoli biliari.

- Bere molti liquidi:bere molti liquidi può aiutare a eliminare le tossine dal corpo e ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari.