Mangiare quando si è stitici peggiora un problema grave?

Dipende da cosa mangi. Alcuni alimenti possono aiutare ad alleviare la stitichezza, mentre altri possono peggiorarla.

Gli alimenti che possono aiutare ad alleviare la stitichezza includono:

* Frutta e verdura, soprattutto quelle ad alto contenuto di fibre, come mele, pere, arance, spinaci e broccoli

* Cereali integrali, come farina d'avena, riso integrale e pane integrale

* Fagioli e lenticchie

* Noci e semi

* Prugne e succo di prugna

* Yogurt e kefir

* Acqua

Gli alimenti che possono peggiorare la stitichezza includono:

* Alimenti trasformati, come pane bianco, pasta e patatine

* Alimenti zuccherati, come caramelle, bibite gassate e succhi

* Cibi grassi, come fritture e carni rosse

* Prodotti lattiero-caseari, come latte, formaggio e gelato

*Alcol

*Caffeina

Se soffri di stitichezza, è importante bere molti liquidi e seguire una dieta sana che includa molte fibre. Potresti anche voler evitare cibi che possono peggiorare la stitichezza. Se la stitichezza è grave o non migliora con i cambiamenti della dieta e dello stile di vita, dovresti consultare un medico.