Cosa puoi mangiare quando hai la diverticolite?

Cibi da mangiare quando hai la diverticolite:

* Alimenti ricchi di fibre: Le fibre aiutano ad aumentare la massa delle feci e a ridurre la pressione nel colon. Scegli cereali integrali, frutta, verdura e legumi.

* Frutta e verdura: Frutta e verdura sono ricche di fibre, che possono aiutare ad aumentare la massa delle feci e a ridurre la pressione nel colon. Alcune buone scelte includono mele, pere, banane, arance, broccoli, cavolfiori e spinaci.

* Proteine ​​magre: Le proteine ​​magre sono essenziali per mantenere la massa muscolare e sostenere il sistema immunitario. Scegli carni magre, pesce, pollame e tofu.

* Grassi sani: I grassi sani possono aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la digestione. Scegli avocado, olio d'oliva, noci e semi.

* Probiotici: I probiotici sono batteri benefici che possono aiutare a migliorare la digestione e ridurre l’infiammazione. Scegli yogurt, kefir, kombucha e crauti.

* Bevi molti liquidi: Bere molti liquidi è importante per la salute generale e può aiutare a prevenire la stitichezza. Obiettivo per otto bicchieri d'acqua al giorno.

Cibi da evitare quando si ha la diverticolite:

* Carne rossa: La carne rossa può essere difficile da digerire e può aggravare i sintomi. Scegli invece carni magre.

* Cibi piccanti: I cibi piccanti possono irritare il colon e peggiorare i sintomi. Scegli invece cibi delicati.

* Alimenti ricchi di grassi: Gli alimenti ricchi di grassi possono rallentare la digestione e peggiorare i sintomi. Scegli invece cibi a basso contenuto di grassi.

* Carboidrati raffinati: Anche i carboidrati raffinati, come il pane bianco e la pasta, possono causare stitichezza. Scegli invece i cereali integrali.

* Alcool: L'alcol può disidratarti e peggiorare la stitichezza. Evita l'alcol o limitane l'assunzione.

Se soffri di diverticolite, è importante parlare con il tuo medico della dieta migliore per te.