Perché soffri di stitichezza prima delle mestruazioni?

Diversi fattori contribuiscono alla stitichezza prima delle mestruazioni:

Livelli di progesterone :Il progesterone, un ormone prodotto durante la seconda metà del ciclo mestruale, può rallentare il movimento del cibo attraverso il tratto digestivo, provocando stitichezza.

Cambiamenti nel bilancio idrico :Le fluttuazioni ormonali possono causare ritenzione di liquidi e cambiamenti nell'equilibrio degli elettroliti nel corpo. Ciò può portare alla disidratazione, rendendo le feci più dure e più difficili da eliminare.

Carenza di magnesio :Il magnesio svolge un ruolo cruciale nelle contrazioni muscolari, comprese quelle del tratto digestivo. Durante il ciclo mestruale, i livelli di magnesio possono diminuire, portando a una ridotta attività muscolare e stitichezza.

Cambiamenti nella dieta :Le donne potrebbero provare desiderio di determinati alimenti, come snack salati o zuccherati, durante la fase premestruale. Questi cambiamenti nella dieta possono interrompere i movimenti intestinali regolari e contribuire alla stitichezza.

Stress e ansia :Lo stress e l'ansia associati alla sindrome premestruale (sindrome premestruale) possono anche influenzare la digestione e rallentare la motilità intestinale, portando alla stitichezza.

Attività fisica ridotta :L'attività fisica favorisce la regolarità dei movimenti intestinali. Tuttavia, durante la fase premestruale, alcune donne possono avvertire affaticamento e livelli di energia ridotti, con conseguente diminuzione dell’attività fisica e potenziale stitichezza.

È importante notare che non tutte le donne soffrono di stitichezza prima delle mestruazioni. Alcuni potrebbero manifestare diarrea o nessun cambiamento nelle abitudini intestinali. La gravità dei sintomi può variare da persona a persona e da ciclo a ciclo.