Che cosa si potrebbe fare per mantenere l'appendice umana sano

? L'appendice è una piccola struttura attaccato al crasso , anche se non serve alcuno scopo diretto per la digestione . La teoria più recente riferimento alla appendice suggerisce che è una posizione di memorizzazione per la fornitura del corpo di batteri buoni . L'appendice può facilmente diventare infiammata o bloccato , che porta a dolore significativo e infezioni. Fortunatamente , una varietà di tecniche manterrà una appendice sana . Dieta

appendicite è comunemente causata da pezzi vaganti di feci che diventano sloggiato e bloccare l'apertura di appendice . Per questa ragione , è importante mantenere le feci una consistenza adeguata per la rimozione efficiente . Mangiare un sacco di cibi ricchi di fibre , come frutta , verdura, legumi e cereali integrali . Una dieta ricca di fibre aiuta a spingere i rifiuti attraverso il tratto digestivo . La fibra cambia anche la consistenza dei rifiuti , rendendo meno probabile di spezzare e bloccare l'apertura appendice . Si dovrebbe anche evitare cibi ricchi di grassi e zuccheri . Se possibile , limitare l'assunzione di alimenti trasformati, come snack dolci , biscotti , pasti surgelati e cracker . Non solo questi tipi di alimenti in genere non sani , anche causare blocchi nel consumo di liquidi tract.Adequate digestivo assicura che il corpo rimane idratato , che è importante per mantenere la salute interna. Inoltre, l'acqua aiuta a spingere feci attraverso il tratto digestivo , che è importante per mantenere sgabello da bloccare l'appendice . Bere almeno otto porzioni di acqua ( 8 once ciascuna) ogni giorno .
Esercizio

Anche se l'esercizio stesso non sarà effettivamente impedire l'appendice di infezione o bloccato , che avrà un impatto positivo sul appendice. Salute generale ottimale è importante per mantenere una appendice sana . Puntate a fare esercizio cardiovascolare per almeno 30 minuti , quattro o cinque giorni a settimana . Inoltre , aggiungere esercizi di potenziamento muscolare per la vostra routine almeno tre giorni alla settimana . L'esercizio fisico regolare renderà il vostro sistema immunitario più potente, che sarà estremamente importante se l'appendice non diventa malsana .
Segnali di pericolo

tutta la vita, orologio per i segni premonitori di appendicite . Il dolore in genere inizierà intorno all'ombelico , per poi passare rapidamente alla parte inferiore destra dell'addome . Il dolore diventerà sempre peggio quando si spostano , tosse o saltare . Molte persone provano anche nausea , vomito , perdita di appetito , movimenti intestinali insoliti , febbre bassa e disturbi della minzione . Se si notano sintomi di appendicite , si dovrebbe cercare immediatamente assistenza medica . Se non trattata , l'appendice può rompersi , che può portare ad una infezione pericolosa per la vita .