Chi Stomaco Gas

Persona non discutono gas stomaco troppo spesso . Questa condizione medica spesso silenziosa o è nascosta o oggetto di scherno . Ma tutti noi abbiamo di esso. Secondo il National Institute of Health , i nostri corpi producono 1-4 litri di gas ogni giorno . Passiamo anche il gas una media di 14 volte al giorno . Purtroppo , alcuni possono sentirsi a disagio dal gas . Diverse cause , rimedi e modifiche abitudine possono ridurre il gas e gli effetti fastidiosi .
Tipi

Diverse condizioni possono derivare da gas di stomaco eccessivo. Eruttazione comporta il passaggio del gas attraverso la bocca . Con flatulenza , il passaggio di gas esce dall'altra estremità , l'ano . Quando il gas di stomaco dà al vostro stomaco una sensazione di pienezza e di disagio , è gonfiore addominale .
Causa

maggior parte delle cose che riguardano il vostro stomaco può causare gas gastrici . Si può ingoiare troppa aria da bere di paglia , gomme da masticare e mangiare troppo in fretta . Diete anche svolgere un ruolo . Quando il cibo si trova troppo a lungo nello stomaco , i batteri banchettano su quel cibo che causano il gas in eccesso stomaco . Stranamente , il più sano il cibo è , il più probabile è quello di provocare gas . Frutta , legumi e cereali integrali sono colpevoli comuni . L'intolleranza al lattosio , l'incapacità di digerire gli zuccheri del latte , possono anche probabile causare problemi di gas .
Considerazioni

Gas è imbarazzante , ma normale . Anche se normale , quantità eccessive di gas di stomaco potrebbero essere sintomi di altri problemi come la sindrome del colon irritabile . Se avete stomaco gas , controllare per vedere se avete altri sintomi. Ad esempio , lo stress eccessivo può causare sintomi di sindrome dell'intestino irritabile a divampare .

Cambiamenti di dieta

Per ridurre gassiness , cambiare la vostra dieta . Mangiare cibi a basso contenuto di grassi . Gli alimenti alti in grasso sit nello stomaco più a lungo , causando più gas di stomaco . Non rinunciare a cibi ricchi di fibre ; lentamente incorporare la fibra nella dieta . Ciò dà al vostro corpo il tempo di adattarsi. Stare lontano da sostituti dello zucchero . Sostituti come il sorbitolo e mannitolo provoca effetti collaterali come gas e diarrea .
Abitudine di cambiare

Cambiare le abitudini possono ridurre i gas dello stomaco pure. Evitare di ingerire aria . Per fare ciò, mangiare lentamente . Evitare di bere attraverso cannucce e gomma da masticare . Esercizio di luce per 10 a 15 minuti dopo aver mangiato può anche aiutare .
Farmaco

Simeticone , il principio attivo di Gas - x e antiacidi come Mylanta , riduce la pressione del stomaco gas , consentendo una facile passaggio dei gas . Se siete intolleranti al lattosio , prendere supplemento di lattasi , un enzima che ti aiutano il corpo a digerire il lattosio . Se i fagioli o verdure causare il gas , provate Beano . Ricordate che è necessario prendere prima di mangiare .