Come alleviare il gas e gonfiore

A volte ci si sente come se ogni volta che si mangia qualcosa che il gassiness e gonfiore inizia quasi instantly.There sono molti fattori che causano la sottovalutazione del gas e gonfiare . Molti di questi fattori sono i tipi di alimenti che si mangiano , la quantità di aria che si consuma mentre si mangia , e la vostra tolleranza ai cibi che si mangiano . Ci sono semplici passi per prendere in gas alleviare e gonfiore . Istruzioni
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I tipi di alimenti che mangiate . Abbiamo tutti sentito che i fagioli causano gas in eccesso e dolori addominali da gonfiore , ma ci sono altri alimenti che attribuiscono a questi fastidi troppo . Cavoli, broccoli , cavolini di Bruxelles , e altre verdure di conifere sono la causa pure, per non parlare di cipolle , vari tipi di fagioli , e alcune forme di carboidrati . Provate a sperimentare con diversi prodotti alimentari per vedere dove il problema principale risiede . Non dovete evitare questi cibi interamente ; provare a ridurre le porzioni o limitare la quantità di alimenti produttori di gas che si consuma ad ogni seduta . Ad esempio , se si dispone di fagioli rossi sul menu per il pranzo , allora si può saltare i broccoli e optare per altre verdure che sono più facili da abbattere da parte del corpo, come zucchine , o verdure a base d'acqua .
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Come si invecchia , può sembrare che siamo troppo grosso e produciamo gas più spesso. "Perché non abbiamo questi problemi quando siamo bambini ? " Molto di questo ha a che fare con il fatto che l'invecchiamento del corpo , non produce la quantità di enzimi necessari utilizzati per abbattere alcuni alimenti come abbiamo fatto quando eravamo bambini . Alcuni davvero buoni esempi sarebbero intolleranze latte. Con l'invecchiamento del pancreas , si perde la capacità di produrre la quantità di lattasi enzima necessario per abbattere il lattosio . Il risultato è il gas in eccesso e gonfiore . Quando il pancreas non rilascia la fornitura efficiente di enzimi per abbattere il cibo che si consuma , il cibo viaggia verso l'intestino dove il lavoro è finito da batteri presenti nell'intestino . Quando questi batteri abbattere il cibo , rilasciano zolfo e altri gas come risultato. Prendere in considerazione un supplemento enzima digestivo per aiutare nella digestione difficile da abbattere i carboidrati e altri alimenti . Parlate con il vostro medico circa i migliori enzimi per voi . Buoni integratori di enzimi contengono una varietà di enzimi utilizzati per abbattere diversi tipi di cibo , e alleviare gas e gonfiore che deriva dalla materia mal digerito .
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Alcune forme di gas e gonfiore si verificano come un risultato da consumare troppa aria . Sollievo gonfiore e gas può essere preso in pochi semplici passi quando si verifica questo tipo di problema . Rallentare mangiare il vostro cibo . Individui affamati volte sciarpa loro cibo dopo un solo morso dal cucchiaio e poi deglutire . Questo ti farà del male alla fine. Non solo è il vostro corpo sta per avere un momento difficile digerire i bit di tutto il cibo nello stomaco , ma l'aria inedito che può essere intrappolato nel cibo sarà immediatamente causare bloat . Calmarsi giù prima di mangiare ; anche se stai morendo di fame . Prendete un morso del vostro cibo e lentamente masticare , avendo cura di masticare bene il cibo . Ciò contribuirà a liberare l'aria nel cibo , ed eliminare il gas e gonfiare da accumulo di aria . Sempre consumare bevande con una cannuccia . La paglia impedirà l'aria di entrare nella stomach.If avete consumato troppa aria come risultato da mangiare e non è possibile rilasciare l' aria , bere una tazza di tè allo zenzero . Trovare una buona marca di tè allo zenzero in quanto la sua efficacia sarà unicamente determinato dalla forza dello zenzero . È possibile rendere il vostro tè allo zenzero da macerazione in zenzero crudo in acqua calda per cinque minuti . Ciò contribuirà ad alleviare i dolori addominali da gas e gonfiore .