Come alleviare il reflusso acido dolore

dolore reflusso acido può essere sollevato e anche eliminato dalla vostra vita , se siete disposti a fare ciò che è necessario . Molte volte le persone vogliono sollievo , ma non sono disposti a fare qualsiasi cosa per ottenerlo . E 'facile prendere un il contatore di droga , ma questa copre solo il problema, non la cura . Istruzioni
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Molti di coloro che hanno mal di reflusso acido hanno adottato o prendere ora sopra le contro droghe o farmaci da prescrizione , anche . Questo va bene per un breve periodo , ma tutti i farmaci hanno effetti collaterali , quindi non è pensato per l'uso a lungo termine. Mentre si utilizza li a breve termine è necessario essere anche in procinto di apportare modifiche di stile di vita che possono eliminare il dolore reflusso acido per bene.

Mia madre è malattia da reflusso acido , quindi sono ben consapevole di esso e ciò fare per sbarazzarsi dei sintomi . Ha preso Prilosec per un breve periodo e ha aiutato finché non abbiamo potuto fare cambiamenti che richiedono tempo , quindi è necessaria la pazienza .
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La prima cosa che deve essere fatto è quello di cambiare la dieta di questo include bevande e tutti. Inoltre , se siete più di peso il grasso deve andare , dopo che mia madre ha perso 28 £ il dolore reflusso acido del tutto scomparsa . Hai anche trovare trigger reflusso acido . Un diario alimentare funziona bene per questo .

I principali alimenti /bevande che agitano sono i cibi ad alto contenuto di grassi , tra cui fritti , alimenti /bevande , caffè, cioccolato , caffeina e alcol . La cosa peggiore di tutte , però , sta mangiando troppo. Mangiare piccoli pasti frequenti che consistono di carboidrati come pane , riso , pasta, ecc Facendo questo aiuta anche con perdita di peso tagliando le calorie .
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Dopo aver mangiato Non coricarsi per un paio d' ore o se lo fate tenere la testa e parte superiore del corpo in posizione verticale . Inoltre , aiuta anche a mantenere muoversi , su e giù o magari andare a fare una passeggiata rilassante . Inoltre , ci dovrebbe essere alcun esercizio fisico poco prima di mangiare o subito dopo .

Lo stress è un altro fattore come tutti sappiamo può causare una moltitudine di problemi di salute . Mentre lo stress non causa il reflusso acido può aggravare e poi a sua volta crea dolore reflusso acido . Pertanto, è importante per rilassarsi e non essere ansioso .
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Per mantenere il dolore reflusso acido a bada ci sono alcuni alimenti che si trovano nella zona sicura . Essi comprendono , banane, mele, patate al forno , piselli , carote, carne magra di manzo , pollame e pesce non fritto, latticini a basso contenuto di grassi, pane, riso , pasta e insalate w /basso condimento grasso . L'acqua ha dimostrato di essere la migliore bevanda .

Infine, si può ancora avere inneschi che possono causare una riacutizzazione . Tuttavia, dato che mia madre ha cambiato la sua dieta e la perdita di peso è stato 6 mesi o più da quando abbiamo visto alcun segno di dolore o sintomi di reflusso acido .