Come curare IBS Con Home Rimedi

IBS o sindrome dell'intestino irritabile è una malattia cronica ; e, purtroppo, non c'è cura . Ma ci sono modi per smettere di stitichezza, gonfiore , diarrea e dolore . Istruzioni
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controllo dello stress . Eccesso preoccupante trigger IBS e diarrea è probabile che si verifichi . Imparare a rilassarsi e stop " sudare le piccole cose . "
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Mangiare cibi ricchi di fibre . Risultati consumo di fibra insufficiente a feci dure e poco frequenti . Regolare sgabelli con capsule di fibra e porzioni al giorno di frutta e verdura .
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Bere molti liquidi . La disidratazione può aggravare IBS e causare disidratazione . Per curare IBS con rimedi casalinghi , bere molti liquidi - in particolare l'acqua - per mantenere morbide , sgabelli regolari
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Mangiare piccoli pasti . . Pasti abbondanti provocano spesso gonfiore e gas . Non mangiare troppo . Invece , consumare 4-6 piccoli pasti al giorno .
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Mantenere il corpo attivo . Esercizio regola i movimenti intestinali , e l'attività frequenti ti aiuta a mantenere un apparato digerente sano .
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Evitare cibi gassosi . Alcuni alimenti aumentano gas e gonfiore . Evitare o latticini limite , dolcificanti artificiali, bibite gassate , alcol , cibi grassi e alcune verdure ( cavolfiore , lattuga e broccoli ).