Come evitare un mal di gola reflusso acido

Se lei soffre di reflusso acido , c'è una grande possibilità che si sta anche sperimentando un mal di gola . ( Vedi riferimento 1 , 2 e 3; Resource 3) Conosciuto anche come reflusso laringite , mal di gola è un sintomo associato di reflusso acido che si verifica quando l'acido dello stomaco si sposta in alto la gola e nella laringe . Se non trattata , può portare ad asma , sinusite e granulomi o escrescenze sulle corde vocali . (Vedi riferimento 1 e Risorsa 2) Per evitare il mal di gola , è necessario trattare il reflusso acido con i farmaci di prevenzione , stile di vita e aggiustamenti dietetici . ( Vedi riferimenti 1 , 2 e 4; risorse 2 e 4 ) Le raccomandazioni dietetiche

cibi piccanti e fritti aumentano l'acidità di stomaco e aggravare il reflusso e sintomi di mal di gola . Si dovrebbe evitare questi cibi con menta , agrumi , cipolle, pomodori e cioccolato ; caffeina, alcol e bevande gassate . Includi basso contenuto di grassi , ricca di proteine ​​e cibi ricchi di carboidrati nella vostra dieta . Prendere l'abitudine di bere molta acqua , consumare brodi liquidi caldi , tè senza caffeina e tratta freddi come ghiaccioli per calmare il mal di gola e mantenerla umida .

Abitudini alimentari

Si dovrebbe evitare pasti abbondanti a cena o spuntino vicino a coricarsi . Invece , consumare il vostro ultimo pasto della giornata almeno tre ore prima di andare a letto . Ciò manterrà il vostro stomaco relativamente vuoto quando vi sdraiate a dormire e impedire che il contenuto di backup in gola e della laringe e provocando un reflusso acido mal di gola . Evitare di mangiare troppo , riducendo la dimensione delle porzioni dei cibi e consumare 4-5 piccoli pasti al giorno , invece di tre grandi.
Modifiche stile di vita

avete irritanti in giro nella vostra casa, come forte odore prodotti per la pulizia , sbarazzarsi di loro perché possono portare ad un mal di gola e aggravarlo . Montare un umidificatore in camera per eliminare l'aria secca che contribuisce ad un mal di gola . Evitare di indossare abiti attillati e cinture , o seduti in una postura ingobbita , lo stavano ristrutturando state inavvertitamente mettendo ulteriore pressione sul vostro stomaco e peggioramento il reflusso .
Antiacidi

Gli antiacidi neutralizzano i vostri acidi dello stomaco e dare un sollievo immediato da reflusso acido . Acquistarli over- the-counter in forma liquida o compressa . Gli antiacidi sono più efficaci se li prendi almeno 30 minuti dopo il pasto o prima di coricarsi . Poiché alcuni antiacidi contengono sali di magnesio e alluminio che provocano effetti collaterali come la diarrea e la costipazione , consultare il proprio medico prima di assumere loro. Inoltre, non prendere magnesio e alluminio antiacidi se si soffre di malattie renali .