Come fare una bolla di gas Sposta

bolle di gas sono esperienze a tutti qualcosa . Alcuni tipi di alimenti come broccoli tendono a produrre più gas nel tratto intestinale causa di come gli ingredienti abbattere. Ulcere o malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ) peggiorano i problemi di gas . Anche il fumo è un produttore bolla di gas . Ci sono alcuni semplici modi per aiutare il movimento del gas e incoraggiarla a uscire dal corpo . Cose che ti serviranno
radice di zenzero
cumino macinato
antiacidi
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sbarazzarsi di bolle di gas
efficace
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Muovi il tuo corpo . Andando a fare una passeggiata dopo che si mangia può davvero aiutare la digestione . Almeno 10 minuti di entità da lieve a moderato esercizio fisico aiuta il processo digestivo e previene bolle di gas intrappolate . Fare estende per spostare bolle di gas che si sentono bloccati. Ad esempio , giaceva sulla schiena e abbracciare le ginocchia al petto , e delicatamente rotolare da un lato all'altro .
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Do il vento alleviare posa . Secondo l' ABC del sito web di Yoga , questa posa contribuirà ad alleviare il gas . Stendere su una superficie dura come un tappetino yoga o il pavimento . Raddrizzare una gamba a terra. Piegare l'altra gamba e abbracciarlo verso il petto . Tenere sotto il ginocchio , se avete problemi al ginocchio o sei un adulto di età . Sollevare delicatamente il petto per incontrare il ginocchio, ma tenere la schiena bassa sul terreno . Passare le gambe e ripetere la sequenza .
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Mangiare un po ' di zenzero . Lo zenzero è un aiuto digestivo che può aiutare a espellere il gas . Masticare un pezzetto di radice di zenzero che è circa un quarto di una spessa metà-un - pollici . È anche possibile avere tè allo zenzero . Per fare il tè , aggiungere almeno una tazza di acqua bollente per qualche radice di zenzero . Lasciate che la ripida impasto per alcuni minuti e bere il tè . Bere un bicchiere di gingerale . Tenete a mente che non tutte le bevande che dicono " ginger ale" contengono reale zenzero. Potrebbe essere caramello , in modo da controllare gli ingredienti .
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Utilizzare cumino come spezia per i vostri alimenti . Si può stimolare la digestione . Bolle di gas sono prodotte quando la digestione è lenta , così cumino previene la formazione di bolle di gas provenienti o si sposta poi lungo quando lo fanno . Se si preferisce avere il tè , mettere un cucchiaino di cumino macinato in una tazza e aggiungere acqua bollente . Le donne incinte dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare cumino su base regolare .
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Prendete un antiacido . Questo farmaco contiene un ingrediente specifico chiamato simeticone che i gruppi di piccole bolle di gas in quelli più grandi rendendoli più facili per uscire dal corpo . Tuttavia , prendendo un eccesso di antiacidi può interferire con altri processi importanti come l'assorbimento dei nutrienti . Verificare con il proprio medico se sta assumendo antiacidi più volte alla settimana .