Come impedire Acidità

reflusso acido o bruciore di stomaco , può causare disagio e causare danni a lungo termine, come le ulcere se non gestito . Il dolore di solito inizia nello stomaco e si muove in direzione del collo all'esofago . Le persone che sono in sovrappeso o in stato di gravidanza possono avere una maggiore probabilità di sperimentare reflusso acido . Una dieta e stile di vita alcuni cambiamenti semplici per ridurre l'acidità di stomaco può aiutare a scendere in pista per ridurre gli effetti dolorosi di reflusso acido . Istruzioni
1

evitare gli alimenti che causano l'acidità , come fritti e cibi piccanti , dolci elaborati , carni bovine e dei prodotti lattiero-caseari . Agrumi e succhi di frutta , come i pompelmi e limonata , può essere problematico per acidità di stomaco . Ci sono anche le bevande che dovrebbero essere evitati , come il caffè , alcool , tè caffeina e soda .
2

Mangiare porzioni più piccole durante i pasti . Consumare meno cibo dà al vostro stomaco la possibilità di digerire il cibo e riduce i sintomi di reflusso acido .
3

smettere di fumare. Questa abitudine malsana può aumentare la secrezione di acido e può ridurre la produzione di saliva , che aiuta a neutralizzare l'acido .
4

Evitate di prendere un pisolino dopo aver mangiato e mangiare a destra prima di coricarsi . Gravity aiuta a spostare gli alimenti attraverso il vostro corpo e il vostro apparato digerente , ma questo processo non avviene più velocemente quando si sta sdraiati .