Come irrigare le tossine dal corpo

Nel mondo di oggi, anche la persona più attenta alla salute è esposta all'inquinamento ambientale . Le tossine sono ovunque , e molti di noi inconsapevolmente messo le tossine nel nostro corpo quando mangiamo , beviamo e respiriamo . Per fortuna , abbiamo anche un meccanismo di pulizia estremamente sofisticato alimentato dal sistema epatico e digestivo . Possiamo anche eliminare le tossine attraverso la pelle , l'organo più grande eliminazione del nostro corpo . I nostri polmoni sono anche molto utili per espellere le tossine . Istruzioni
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Richiedi una pulizia del colon . Una pulizia del colon è un ottimo modo per eliminare le tossine accumulate dal vostro tratto digestivo . Ciò è particolarmente vero se avete una storia di costipazione , gas e gonfiore . Durante questo processo , un terapista del colon inserirà uno speculum monouso e tubo collegato ad una unità di idroterapia del colon per pompare acqua attraverso il retto e nel colon . Chiedi al tuo medico se l'irrigazione del colon è giusto per te .
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Eseguire esercizi di respirazione profonda . La respirazione profonda aiuta i polmoni a lavare le tossine dal corpo . Esercizi di respirazione servono anche per trasportare ossigeno attraverso i polmoni verso tutte le cellule del corpo per promuovere detossificazione cellulare . Esercizi di respirazione profonda sono semplici . In primo luogo , sedere in posizione eretta ed espirare completamente attraverso la bocca . In secondo luogo , mettere le mani sulla pancia e respirare lentamente attraverso il naso . Se si sta facendo correttamente , le vostre mani saranno spinti fuori ad ogni inalare e spinsero verso l'interno , con ogni espirazione . Ripetere questo esercizio di respirazione 10 volte , preferibilmente prima cosa al mattino o subito prima di andare a letto .
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rompere un sudore . La sudorazione è un ottimo modo per eliminare le tossine attraverso la pelle . Prova a correre o yoga caldo per buone opzioni di esercizio che promuovono la sudorazione abbondante . Saune e bagni turchi sono anche buoni per promuovere la disintossicazione attraverso la pelle . Assicuratevi di bere molta acqua per evitare la disidratazione , e consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un nuovo esercizio di routine .
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Mantenere la salute del fegato . Mangiare cibi fegato nutriente può essere considerato la dieta ultimate- tossina lavaggio , poiché il fegato è essenziale per la pulizia interna . Alimenti fegato di supporto comuni che dovrebbero essere consumati su base settimanale sono le mele , aglio, cipolle , rape , carciofi, rabarbaro e germogli . Prezzemolo , succo di limone e aceto di sidro di mele sono anche estremamente vantaggioso . Per sfruttare al meglio i vostri sforzi tossina di scarico , limitare il consumo di prodotti che danneggiano il fegato , come eccessivo di alcol , cibi fritti , zucchero raffinato , e bevande analcoliche .
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Mantenere la salute del colon . Il colon è uno dei meccanismi di pulizia intrinseca del corpo . Promuovendo la salute del colon con gli alimenti che mangiate , vi aiuterà il vostro corpo a eliminare le tossine e rifiuti in modo più efficace . Essa aiuterà anche a prevenire le tossine di essere riassorbito nel flusso sanguigno . Ottime fonti di fibra per promuovere la salute del colon includono fagioli, lenticchie, cime di rapa , cavolo , senape , broccoli e bietole . Semi di lino , lamponi , fragole e finocchi sono utili anche .