Come lenire Gonfiore

Gonfiore è una sensazione di pienezza e tenuta nell'addome . Stipsi , intolleranze alimentari e l'eccesso di cibo sono i colpevoli più comuni di gonfiore , ma ostruzione intestinale , acites e il cancro può anche causare. Gonfiore può causare disagio e dolore , distensione addominale e frequente eruttazione e il passaggio di gas . Grave gonfiore può ridurre la qualità della vita , quindi è importante per il trattamento il più presto possibile. Cose che ti serviranno
Tè alla menta
probiotici yogurt

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bere una tazza di tè alla menta prima di ogni pasto fino a quando il gonfiore diminuisce . Peppermint rilassa i muscoli addominali e aumentare il flusso di bile, che aiuta la digestione e l'espulsione dei gas .
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Mangiare una porzione di yogurt probiotico una volta al giorno . Il Lactobacillus e Bifidobacterium in yogurt lenisce gonfiore e gas diminuisce . Continuare a mangiare yogurt al giorno dopo il gonfiore è andato per migliorare la salute dell'apparato digerente e prevenire futuri episodi di gonfiare .
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Prendere farmaci over -the-counter che contengono simeticone o carbone attivo per alleviare il gonfiore . Leggere attentamente le avvertenze e le indicazioni con attenzione prima di portarli .
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Affrontare la questione di fondo . Se il gonfiore è causato da una specifica intolleranza alimentare evitare o ridurre al minimo il consumo di tale alimento . Aumentare l'apporto di fibra , se sei gonfio a causa di stitichezza . Aumenta la tua fibra lentamente , aggiungendo 2 a 3 g di fibre per l'assunzione totale di ogni giorno fino ad arrivare a 30 g .