Come mantenere la salute del fegato

Mantenere la salute del tuo fegato è importante . Il fegato ha molti lavori critici , tra cui trasformare il cibo in energia , la pulizia alcol e altri veleni dal sangue e rendendo la bile che aiuta la digestione . Ci sono diverse cose che potete fare per mantenere la salute del tuo fegato . Istruzioni
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Bere moderatamente o evitare l'alcol del tutto . L'associazione tra alcol e malattia epatica è stato conosciuto per più di 200 anni . L'uso di alcol a lungo termine è la causa più comune di malattia e morte da malattia epatica negli Stati Uniti, secondo il National Center for Health Statistics . Questo non è del tutto sorprendente , come il fegato è il sito primario del metabolismo dell'alcool . Sebbene esistano alcuni trattamenti per problemi al fegato alcol- indotta , è meglio evitare l'acquisizione di questi problemi , in primo luogo . Va inoltre notato che gli alcolisti che fumano più di un pacchetto di sigarette al giorno sono tre volte più probabilità di sviluppare cirrosi rispetto alle loro controparti non- fumatori . È interessante notare che , alcolisti che consumano quattro o più tazze di caffè al giorno sono cinque volte meno probabilità di sviluppare cirrosi rispetto ai loro colleghi che non bevono il caffè , secondo un articolo pubblicato sulla Alcol Salute e la Ricerca World Journal .
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cambiare la vostra dieta . Secondo il Fegato Fondazione Nazionale , è possibile mantenere il funzionamento ottimale del fegato riducendo il consumo di cibi fritti e grassi . La fondazione raccomanda inoltre che si mangia più frutta fresca , verdura, pane integrale , riso e cereali . Inoltre , danni obesità il fegato . Quindi, è importante esercitare così come il mantenimento di una dieta sana .
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consideri gli integratori a base di erbe . Secondo il National Institutes of Health , sia tarassaco e cardo mariano sono utilizzati pesantemente per mantenere la funzione del fegato e trattare i problemi al fegato . Cardo mariano può essere trovato in capsule , estratti e tè . I primi studi scientifici hanno dimostrato che il latte di cardo può migliorare la funzione del fegato e aiutare con malattia epatica . Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche . Dente di leone può essere usato sia fresco o essiccato in tisane , capsule o estratti . Storicamente , il dente di leone è stato utilizzato per il trattamento di malattie del fegato e , in tempi moderni , come un tonico per il fegato . Tuttavia, non vi è stata alcuna prova scientifica convincente per suggerire che il dente di leone avvantaggia il fegato in alcun modo, secondo il National Institutes of Health. Sia il cardo mariano e tarassaco sono considerati relativamente sicuri . Tuttavia, si deve consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe .