Come ottenere il Colon per spostare

scopo principale del colon è quello di liberare il corpo dei rifiuti . Quando il colon è sano , non è raro sperimentare 1-3 movimenti intestinali al giorno . Ma col tempo , il colon ha la tendenza a farsi sostenuta con materia fecale e la placca mucoide . Questo può portare a costipazione , che è anche talvolta indicato come un colon e l'impatto è generalmente il risultato di una alta percentuale di grassi , dieta povera di fibre . Ci sono passi da fare per ottenere il vostro colon funzionare senza intoppi di nuovo . Istruzioni
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sbarazzarsi di cibi non sani . Gli alimenti che sono difficili da digerire e basso contenuto di sostanze nutritive dovrebbero essere eliminati dalla dieta . Alcuni esempi includono cibi fritti , cibi elaborati , cibi raffinati e cibi ad alto contenuto di grassi saturi .
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Bere più acqua . L'acqua serve molti scopi nel corpo . Essa aiuta a mantenere idratata , lubrifica le articolazioni , aiuta a metabolizzare il grasso , svuota le tossine dal sistema , e aiuta anche nella digestione . Le donne dovrebbero consumare 2,2 litri al giorno e gli uomini dovrebbero consumare 3 litri al giorno , secondo l'Istituto di Medicina .
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Aumentare l'apporto di fibre . Due tipi di fibre sono benefiche per il corpo : solubili e insolubili . Essi contribuiscono a spingere i rifiuti lungo nel colon , che promuove la regolarità . Alcuni esempi di entrambi i tipi di fibre sono frutta, verdura , cereali integrali, crusca di avena e bucce di psillio . Le donne dovrebbero ottenere 20 g di fibre al giorno e gli uomini dovrebbero ottenere 30 g al giorno , a seconda della Harvard School of Public Health.
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prendere alcune erbe . C'è un insieme di integratori a base di erbe che possono essere adottate per contribuire a spostare i rifiuti lungo nel colon . Le erbe promuovere non solo l'eliminazione , ma anche uccidere i parassiti e rendere la funzione colon più in modo ottimale . Alcuni di questi includono semi di finocchio , aloe vera, papaia frutto , frangola corteccia , frutto della passione e foglia di menta piperita .
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Ottenere un colon . Un colon è una procedura in cui un dispositivo chiamato speculum viene inserito nel retto . Acqua calda con minerali ed elettroliti viene poi lavata nel colon per rompere occlusione ; l'acqua drena poi di nuovo fuori .