Come ottenere sollievo da reflusso gastrico

reflusso gastrico o malattia da reflusso acido è una condizione digestiva comune che spesso provoca bruciori di stomaco , dolori addominali , mal di gola , vomito e tosse . Rimedi sono disponibili . E reflusso gastrico è spesso gestibile senza farmaci . Diversi fattori giocano un ruolo nella reflusso gastrico , e alleviare i sintomi è generalmente un modo di fare semplici modifiche . Istruzioni
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ridurre il peso. Perdere peso per controllare il reflusso gastrico e alleviare i sintomi . Il grasso addominale può stimolare il riflusso di acido nell'esofago . Includere l'esercizio nella vostra routine - 30 minuti 3-5 giorni a settimana - e diminuire l'apporto calorico
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Sollevare la testa del vostro letto . . Dormire con la testa leggermente sollevata per fermare il reflusso notturno. I cuscini sono inefficaci . Invece , inserire un oggetto come un blocco di legno sotto il posto letto anteriore per sollevare il letto 6 pollici .
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Eat diverse ore prima di coricarsi . Se normalmente va a letto alle 11 di sera , mangiare la cena entro e non oltre 8 o 9:00 Indica il tuo tempo per digerire il cibo prima di andare a dormire .
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riconoscere i trigger di reflusso . Bevande e cibi sono tipici trigger reflusso gastrico . Guardare la vostra dieta e monitorare la frequenza dei sintomi per identificare i cibi problema . Trigger reflusso gastrico sono alimenti acidi e bevande , pomodori , aglio, cipolle , caffeina, cibi grassi e cioccolato ,
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piano per smettere di fumare . Fumare sigarette o uso di tabacco può anche peggiorare e portare a reflusso gastrico . Limitare il numero di sigarette fumate in un giorno o abbandonare l'abitudine completamente .
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reflusso di controllo con i farmaci . Alleviare malattia da reflusso gastrico con neutralizzanti antiacido e acidi come Tums e Maalox . Farmaci da prescrizione come Prevacid e Protonix anche fornire un rapido sollievo per il reflusso cronico , e questi farmaci aiutano a riparare i danni esofageo .