Come prevenire la stipsi partire da oggi

Se si hanno difficoltà ad avere movimenti intestinali regolari , si può essere affetti da costipazione . Ci sono diversi modi per prevenire la stitichezza con metodi naturali . Tuttavia , se queste non funzionano , ci sono anche le diverse attività al banco e farmaci di prescrizione di stitichezza che possono aiutare . Questo articolo prima di esplorare metodi naturali per prevenire la stitichezza e poi discutere vari farmaci costipazione . Cose che ti serviranno
Il desiderio di saperne di più su come prevenire la stitichezza e vari rimedi casalinghi e farmaci stipsi .
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Il primo passo è quello di dare un'occhiata alla vostra dieta attuale . Assicurarsi che si sta mangiando alimenti che contengono un sacco di fibre, vitamine e minerali ( cereali integrali , frutta, verdure a foglia verde , ecc.) Anche dare un'occhiata al tuo consumo di acqua corrente , in quanto potrebbe essere necessario aumentarla. Otto bicchieri di acqua al giorno è un buon obiettivo di sparare per , anche se non si può sempre raggiungere.
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Si consiglia di integrare la dieta con acido folico , in quanto questo può aiutare a prevenire la stipsi . L'acido folico è presente nella maggior parte dei multivitaminici , oppure si può prendere integratori di acido folico .
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Un altro rimedio naturale che molte persone usano per prevenire la stitichezza è il succo di aloe vera . Aloe Vera ha molti altri benefici per la salute come bene.
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consideri quanto esercizio si stanno ottenendo in questo momento. L'esercizio fisico è un ottimo modo per prevenire la stitichezza perché mantiene "tutto in movimento" compreso il vostro apparato digerente .
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Se sei un accanito bevitore di tè , si potrebbe desiderare di aggiungere tè allo zenzero alla vostra routine quotidiana come è stato trovato per prevenire la stitichezza in alcuni individui .

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Altre persone amano integrare con pectina di mele , come si sentono questo li aiuta a prevenire la stitichezza , quindi si consiglia di considerare l'utilizzo di questo metodo .
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Quando si tratta di over il contatore farmaci costipazione , alcuni tra i migliori sono integratori di fibre come Metamucil . Colace è un altro uno dei farmaci più popolari costipazione . E 'abbastanza sicuro e delicato . Infatti, le donne incinte sono autorizzati a prendere Colace parsimonia perché è considerato uno dei più sicuri e più delicati farmaci stitichezza sul mercato , che non provoca effetti nocivi sia per la madre o il bambino . Farmaci stipsi dure includono Ex -Lax , che costringe chimicamente l'intestino a muoversi .
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Ci sono anche farmaci costipazione prescrizione disposizione , e se i vostri problemi di stitichezza persistono , si consiglia di discutere di questo problema con il vostro medico . Per esempio , Amitiza è un farmaco costipazione inteso per trattare alcuni adulti che soffrono di costipazione cronica , soprattutto quando la causa precisa della stipsi non può essere determinata . ( E 'anche approvato dalla FDA per il trattamento di alcuni individui con IBS . )