Come prevenire le ulcere dello stomaco

ulcere dello stomaco si formano in aree esposte ad una acidità di stomaco e l'enzima digestivo , pepsina . Una persona con una ulcera può descrivere il dolore come rosicchiare o bruciore e spesso può individuare il punto esatto . Il dolore di solito si verifica 2-3 ore dopo aver mangiato , è peggio quando lo stomaco è vuoto , e può essere alleviato da mangiare una piccola quantità di cibo o prendere un antiacido . Alcune persone non hanno mai dolore dell'ulcera ; tuttavia , essi possono sviluppare sanguinamento intestinale , bruciore di stomaco , gonfiore e gas così come nausea e vomito . Questi sono i passi che si possono intraprendere per prevenire le ulcere dello stomaco Istruzioni
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Smettere di fumare . Il fumo è un fattore strettamente legato alla guarigione poveri e recidive . I fumatori spesso continuano a soffrire di ulcere fino a smettere . Evitare cibi trigger come caffè , cioccolato , alcool , menta , pomodori , prodotti a base di pomodoro , cibi grassi , cibi piccanti e condimento alimentare come il pepe nero , aglio e peperoncino in polvere . Gli agrumi possono causare disagio per alcune persone
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Smettere di prendere farmaci dannosi . Le persone con ulcere causate da uso di FANS devono sospendere il farmaco incriminato . Le persone che hanno bisogno di sollievo dal dolore in corso per una condizione come l'artrite dovrebbero chiedere al loro medico di prescrivere farmaci alternativi
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Esercizio in modo da aumentare i livelli di endorfine . Le persone con ulcere possono beneficiare di tecniche di rilassamento e biofeedback per far fronte allo stress . L'esercizio fisico regolare favorisce il rilascio di endorfine , sostanze chimiche del cervello che dolore sordo ed elevare l'umore .