Come prevenire un Flare Up From Crohn

morbo di Crohn , una malattia infiammatoria intestinale che causa diarrea , crampi addominali , sanguinamento rettale , e le ulcere , può essere una condizione frustrante vivere con . I sintomi possono variare da trascurabile a debilitanti , e la gravità della malattia possono variare da lievi a , con possibili complicazioni di ascessi , malnutrizione , e l'osteoporosi pericolo di vita . Nessuno è sicuro della causa , ma i ricercatori sospettano che sia collegato alla risposta autoimmune anomala , con la genetica e possibilmente ambiente recitare una parte . Poiché Crohn è una malattia cronica , periodi di remissione possono essere seguiti da una ricaduta e il ritorno dei sintomi . La buona notizia è che ci sono molte cose che potete fare per gestire la malattia di Crohn e prevenire le fiammate Cose che ti serviranno
ufficiale o notebook
ampia offerta di vostri medicinali soggetti a prescrizione attuali
piroscafo di verdure (opzionale )
CD di rilassamento ( opzionale)
Mostra Altre istruzioni
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Iniziare tenere un diario , registrando alimenti e situazioni che attualmente aggravano il tuo Crohn , e - al meglio delle la memoria - le cose che hanno innescato le fiammate o sintomi in passato . Registrare anche qualche cosa che ti fa sentire meglio . Controllare periodicamente per vedere i possibili modelli e per identificare le "bandiere rosse " ; le sostanze irritanti innegabili si deve evitare , così come un elenco di cose che sono utili .
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continuare ad assumere il farmaco prescritto dal medico , anche se si sente hai migliorato . Mantenere una buona scorta a portata di mano , e rimanere in cima delle ricariche per evitare di perdere una dose. Registrare questi farmaci e il loro dosaggio nel diario pure.
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Limitare il consumo di latticini e grassi . L'alto contenuto di lattosio in latticini li rende difficili da digerire ; se lo fai mangiare latticini , utilizzare un prodotto commerciale contenente enzimi progettati per aiutare con intolleranza al lattosio . Dal momento che i cibi grassi peggiorano la diarrea , evitare burro, margarina , panna , e cibi fritti
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Evitare di noti irritanti intestinali : alcol, cibi piccanti , caffeina - sia da bibite , caffè o cioccolato. - e alimenti " gassosi ", come i fagioli , cavolfiori e broccoli . Chiedete al vostro medico di alternative a FANS antidolorifici come l'ibuprofene , un irritante noto . Bandire nicotina e il fumo di sigaretta - sia il proprio o un flusso laterale - dalla tua vita . Secondo i medici della Mayo Clinic , divenendo un non fumatore è la cosa più importante che puoi fare per migliorare il morbo di Crohn ( vedi riferimento 1) .
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Peel , poi a vapore , al forno o stufato fresco frutta e verdura per essere sicuri di ottenere abbastanza fibra digeribile - molto importante perché le fiammate sono spesso preceduti da un attacco di stitichezza . ( Banane, che sono già una consistenza ideale , non deve essere cucinato. ) Frutti Bypass agrumi - arance, limoni, pompelmi . - A favore di mele al forno , pesche o pere
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Ridurre lo stress in modo sano con lo yoga , biofeedback , la meditazione , l'ipnosi , o di respirazione e rilassamento esercizi e CD. O andare a fare una passeggiata . Lieve esercizio non solo riduce lo stress, ma può aiutare a prevenire l'osteoporosi , un aumento del rischio per i pazienti di Crohn .

Ridurre lo stress , di apportare alcune modifiche dietetiche semplici , e registrare i vostri progressi , si prenderà misure importanti per prevenire un flare - up .