Come ridurre eruttazione

eruttazione o eruttazione , è causata da un accumulo di gas in eccesso nello stomaco . Il senso del corpo di sbarazzarsi del disagio , aria supplementare è di eruttare . Anche se necessario , eruttazione può essere imbarazzante . Fortunatamente , ci sono una serie di cose che potete fare per evitare l'accumulo di gas e ridurre eruttazione . Istruzioni
1

Prendete il vostro tempo quando si mangia e beve . Il consumo di cibo e liquidi rapidamente i risultati nella deglutizione troppa aria . Questa aria deve essere espulsa da eruttazione .
2

Astenersi dal compiere attività che ti fanno inalare o acquolina in bocca e ingoiare ripetutamente. Tali attività includono il fumo , bere attraverso una cannuccia , gomme da masticare e succhiare caramelle .
3

Tenere lontano da bevande gassate e birra . Queste bevande rilasciano anidride carbonica nello stomaco e causare eruttazione .
4

Evitare cibi noti per causare eccesso di gas nello stomaco . Tali alimenti sono cipolle, cioccolato, fagioli, lenticchie , cavoli , banane , albicocche e germogli .
5

Determinare se il proprio eruttazione è direttamente correlata al consumo di prodotti a base di latte . Se rutto più spesso dopo aver mangiato latticini , si può essere intolleranti al lattosio . Un sintomo comune di questa condizione è gonfiore , con conseguente eruttazione . Un test medico può confermare se non siete intolleranti al lattosio .