Come ridurre il reflusso acido

Riduzione reflusso acido può essere facile come fare alcuni cambiamenti alla vostra dieta , o utilizzando un riduttore di acido over- the-counter . Per alcune persone, tuttavia , la prescrizione di farmaci o anche test allergologici possono essere in ordine . Si consiglia di provare a ridurre il reflusso acido a casa prima di cercare aiuto medico . Reflusso acido grave , però , può essere un segno di un problema medico che necessita di attenzione , se questi passaggi non forniscono sollievo . Cose che ti serviranno
aceto di sidro di Apple
bicarbonato di sodio
tè verde
cuscino extra

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lenitivo Bruciore di stomaco dolore
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Prendere un colpo di aceto di sidro di mele . Sorprendentemente , un sacco di reflusso acido si verifica quando non c'è abbastanza acido nello stomaco per digerire il cibo che c'è dentro , e il cibo parzialmente digerito viene eseguito il backup nell'esofago . Ha un sapore terribile, ma le persone che hanno trovato sollievo da questo metodo dire che ne vale la pena .
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Mangiare piccoli pasti e bere una moderata quantità di acqua con ogni pasto per evitare che la miscela di stomaco in subbuglio da backup ( reflusso ) .
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Prova sciogliendo un cucchiaino di bicarbonato di sodio in mezzo bicchiere di acqua calda e bere . La miscela è altamente alcalino , che può tagliare l'acidità e alleviare il dolore .
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Evitare sigarette, che tendono a ridurre la quantità di saliva in bocca . Quando si mastica , il cibo dovrebbe diventare masticato e mescolato con la saliva per iniziare il processo enzimatico nella digestione . Senza saliva, il cibo entra nello stomaco meno digerito che il vostro stomaco è preparato per . Il vostro stomaco rilascia più acidi per compensare .
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Bere tè verde con i vostri pasti , come gli antiossidanti sono ritenuti per aiutare la digestione .
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Mangia qualcosa di acido prima di ogni pasto , come un'arancia , fragole o una papaia . Questi frutti creeranno un ambiente acido nello stomaco in modo che il vostro stomaco non deve creare acidi supplementari. Il cibo entra e può essere immediatamente e digerito in modo efficiente .
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masticare bene il cibo . La fisica ripartizione del cibo permette più saliva enzimatica da premere tra le molecole di cibo , evitando la necessità per lo stomaco per liberare acidi forti per abbattere le grandi blocchi .
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Fare il test per le allergie . L'intolleranza al lattosio , per esempio, può causare grave bruciore di stomaco . Altre allergie alimentari possono anche contribuire al reflusso acido .
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Guarda il consumo di alcol . La raccomandazione per un bicchiere di vino rosso ai pasti , però, è una buona, ma tenerlo in un bicchiere di quattro once , piuttosto che una confezione da sei di birra . L'alcol può rilassare lo sfintere esofageo , invitando reflusso .
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Utilizzare un cuscino se siete soggetti a bruciori di stomaco durante la notte . Quando stai mentendo verticale , è molto più probabile di soffrire di acidi dello stomaco in aumento nel vostro esofago .
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Evitare cibi fritti e grassi . Questi alimenti sono malsani , essi forniscono un sacco di calorie e il tuo corpo non è certo in grado di digerire loro . Ci vuole un sacco di acido per abbattere grassi idrogenati
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perdere peso. Le persone che sono obese tendono a soffrire di reflusso acido più spesso di quelli che sono al loro peso ideale .