Come ridurre l'odore di gas intestinali

gas intestinale è normale , ma può essere imbarazzante se si sente odore . Gas intestinali Smelly è causata da ingestione di aria mentre si mangia o beve e la ripartizione naturale dei cibi che mangiamo . Lo stomaco ha enzimi che aiutano la digestione , ma a volte manca gli enzimi giusti per digerire zuccheri, amidi e fibre . Cibo non digerito si muove attraverso l'intestino e batteri si rompe , producendo zolfo , idrogeno , anidride carbonica e metano . Questi gas uscire il vostro corpo come gas intestinali puzzolente . Modifica dei cibi che mangiamo e l'assunzione di integratori di enzimi digestivi può aiutare a ridurre l'odore dei gas intestinali . Cose che ti serviranno
coadiuvanti della digestione
lattasi
D -galattosidasi
zenzero fresco
succo di limone fresco
Tè alla menta
camomilla

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eliminare gli alimenti che causano Smelly gas
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esperimento per vedere se uno qualsiasi dei seguenti alimenti stanno causando gas eccessiva quando si mangia li : mele, albicocche , prugne , crusca , soia , tonno , noci , fagioli , broccoli , cavoli, cavolfiori , latte e prodotti lattiero-caseari , dolcificanti artificiali , melanzane , pesche , prugne , pomodori, pane , agrumi , cavoli di Bruxelles , ravanelli , cipolle , pasta , grano , lattuga , uva passa e bevande gassate . Tenere un elenco o un grafico e provare uno solo di questi alimenti alla volta.
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Prendete enzimi digestivi , genericamente conosciuto come lattasi , per digerire il lattosio in prodotti lattiero-caseari che si mangia . Batteri acidophilus , che si trovano nello yogurt o disponibile come integratore alimentare , può anche aiutare a digerire il cibo .
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Prendete un enzima digestivo over- the-counter , come D -galattosidasi , per contribuire a digerire gli zuccheri in fagioli e altri carboidrati e ridurre i gas intestinali puzzolente .
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esercizio, come lo yoga e aerobica a basso impatto può aiutare nella digestione . Spostando il corpo otterrà il sangue che scorre e aiutare tutti i vostri organi funzionano meglio .
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zenzero è un rimedio naturale per gas intestinali . Ristoranti di sushi spesso servono zenzero come parte del pasto per aiutare la digestione . Immergere un cucchiaio di zenzero fresco in un cucchiaino di succo di limone per pochi secondi , poi masticare lentamente e deglutire .
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Bere il tè alla menta o camomilla per sostenere il vostro sistema digestivo e contribuire ad eliminare il gas .