Come ripristinare batteri buoni per il Colon

batteri buoni nel nostro colon e tracce digestive costituiscono una parte importante del nostro sistema di difesa immunitario, la chiave per migliaia di funzioni metaboliche nel nostro corpo . Buone colonie di batteri nel colon sono fragili e facilmente interrotti dagli antibiotici , steroidi , idroterapia e intensa pulizia del colon . Quando il colon è esaurita la sua buona popolazione batterica naturale , il corpo può sperimentare l'immunità abbassata , più povera digestione , stipsi , allergie , pelle break-out e alito cattivo , solo per citarne alcuni . Questo articolo fornisce semplice guida per ripristinare i batteri buoni al colon per raggiungere la salute ottimale . Istruzioni
1

mangiare yogurt . Siate consapevoli del tipo di yogurt che si sceglie . Lo zucchero uccide i batteri buoni e favorisce la crescita di batteri cattivi e lievito proliferazione . Vai con yogurt che utilizzano solo dolcificanti naturali come il nettare di agave , miele e succhi di frutta , o andare pianura e aggiungere il proprio miele o uvetta . L'etichetta deve indicare il prodotto contiene vivo coltura batterica attiva . Si può anche bere kefir o yogurt drink leggeri . Crostata di yogurt frozen potrebbe anche aiutare a raggiungere il tuo obiettivo di ripristinare batteri buoni digestivi - ricordarsi di andare basso con lo zucchero
2

Prendere integratori probiotici due volte al giorno a stomaco vuoto . . Questi possono essere l'acquisto online ( vedi Risorse ) . Questi spesso combinano tutti i ceppi di batteri che ricostituire piccole e grandi flora intestinale . I ceppi di batteri specifici per l'intestino crasso e del colon includono B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum e Saccharomyces boulardii . I ceppi più comuni e disponibili in commercio acidophilus sono più vantaggioso per il piccolo intestino .
3

Rimuovere o ridurre qualsiasi assunzione di tabacco , caffeina e zucchero per un mese , o fino a quando i rendimenti del colon per salute normale ( quando si inizia ad avere flatulenza e aumento della funzione ciotola) .