Come sbarazzarsi di gas intestinali

Anche se è normalmente classificato come povero galateo , tutti lo fanno . Eruttazione e flatulenza sono funzioni naturali del corpo , ma una quantità eccessiva di gas intestinali sono imbarazzanti e può anche far male se non superato . Ecco come ridurre o sbarazzarsi di gas intestinali . Istruzioni
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cambiare le vostre abitudini di ristoro . Mangiare e bere lentamente e cercare di non parlare mentre si mangia . Questo aiuta a ridurre la quantità di aria da inghiottire . Evitare bevande gassate , masticare e caramelle dure . Le bevande sono bolle , che aggiungono aria al vostro stomaco e le caramelle e gomma farti ingoiare più aria del normale pure. Questi tutti ridurranno la quantità di eruttazione .
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Notate ciò che gli alimenti tendono a causare flatulenza . Quelli più comuni sono i fagioli , cavoli, broccoli , banane e prodotti lattiero-caseari . Quando a restringere la lista verso il basso per i peggiori trasgressori , cercare di evitarli . I cibi grassi e quelli ricchi di fibre sono anche colpevoli .
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Ricevi in movimento dopo aver mangiato un pasto . Questo aiuta aiutare il processo di digestione e lavora alimenti attraverso il sistema intestinale . Alcuni esercizi che coinvolgono accovacciato, piegando in vita e allungamento della colonna vertebrale in avanti e all'indietro aiuto per alleviare il dolore di gas che ha costruito dentro .
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ridurre la quantità di stress nella vostra vita per aiutare sbarazzarsi di gas intestinali . Stress emotivo provoca un eccesso di acido dello stomaco , che a sua volta provoca gas intestinali a costruire. Tutto ciò che si de- sottolinea o ti fa ridere può aiutare a diminuire l'acidità di stomaco .
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Consulta il medico se questi rimedi non aiutano sbarazzarsi di gas intestinali e si sta ancora vivendo una insolita quantità di gas .