Come sbarazzarsi di uno stomaco gonfio veloce

Alcuni alimenti e la ritenzione idrica può portare a gonfiore e senso di costrizione intorno al mid-section . Considerare i modi per porre rimedio a questo problema comune e scongiurare uno stomaco gonfio . Cose che ti serviranno
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1

Ditch glutine. I prodotti alimentari e le bevande che contengono l'ingrediente di glutine possono provocare gonfiore cronica e disturbi di stomaco . Adottare una dieta priva di glutine per vedere se i sintomi diminuiscono .
2

Consumare meno prodotti lattiero-caseari . Latte, formaggi e gelati sono colpevoli comuni . Tagliare i latticini o mantenere digerire integratori di enzimi vicino. Prendere integratori come diretto per sbarazzarsi di gonfiore allo stomaco .
3

Bere più acqua e meno soda . Consumare otto bicchieri di acqua al giorno per combattere la ritenzione idrica e gonfiore fermarsi . Inoltre , ridurre il consumo di soda e altre bevande gassate per ridurre gas di stomaco e gonfiore .
4

Curtail gonfiore durante il ciclo . Se sei femmina , prendere un supplemento di calcio un paio di giorni prima del ciclo mestruale per combattere il gonfiore PMS correlati.
5

Mangia giusto . La mancanza di fibre nella dieta può portare a una serie di problemi digestivi come costipazione , gas , dolori addominali e gonfiore allo stomaco . Adottare abitudini alimentari sane e prendere in più fibra per mantenere il vostro apparato digerente attivo .