Come trattare Stomaco Gas at Night

stomaco o gas intestinali è normale , ma può essere imbarazzante se rilasciato in pubblico , se è di notte o durante il giorno. Tuttavia , non ci può essere un problema di fondo se si dispone di gas in eccesso . Secondo la salute quotidiana , gas in eccesso può essere causato da alcune condizioni di salute , come la sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) o malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ) . Vedere un gastroenterologo se si sente ci sono problemi all'interno del vostro stomaco , tra cui un eccesso di gas . Istruzioni
1

evitare di mangiare cibi che producono gas, come broccoli , patate e mais . Questi alimenti sono tra i tanti che creano una spiacevole sensazione di gonfiore all'interno dello stomaco . Questi alimenti sono difficili per il corpo a digerire perché non hanno il sostegno di enzimi nel piccolo intestino che abbattere gli alimenti . Tuttavia, alcune persone possono mangiare questi tipi di alimenti e non produce alcun gas , a causa di batteri che si trovano nell'intestino crasso che abbattere gli alimenti .
2

ridurre la quantità di prodotti lattiero-caseari a base di lattosio -you mangiare. Secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse , gli anziani, gli afro-americani , asiatici e americani nativi americani , naturalmente, hanno un basso livello di lattasi , che è un enzima necessario per abbattere il lattosio . Ciò si traduce in vista di gas dopo l'ingestione di alimenti a base di lattosio .
3

Mangiare una colazione ricca di fibre . Secondo Fox News , che consuma una colazione ricca di fibre può contribuire a stimolare un movimento intestinale , che aiuta ad eliminare il gas . Sperimentare con la quantità di fibra che si mangia . Prendere nota di quando si inizia a sperimentare il gas , perché l'assunzione di fibre eccessivo troppo in fretta può causare gas .
4

Evitare i prodotti con fruttosio o di elevate quantità di zucchero , ingredienti comuni contenuti nella frutta o bibite . Inoltre , il fruttosio può essere trovato in alimenti come carciofi , cipolle , pere e grano. Sorbitolo , un altro zucchero naturale , è anche uno zucchero comune che si trova nelle mele , pesche e prugne . Sorbitolo artificiale è talvolta usato in chewing gum e caramelle senza zucchero . Inoltre , fagioli contengono fibre solubili e zucchero . Questo zucchero e fibre prodotti solubili gas nell'intestino crasso .
5

Prendere integratori over-the -counter che aiutano a digerire gli alimenti che contengono lattosio o zucchero di fagioli e altre verdure .