Come trattare la costipazione con semi di lino

Ci sono molti rimedi commerciali disponibili per il trattamento di costipazione , ma se si soffre di questo disturbo , si potrebbe desiderare un rimedio naturale per delicata , efficace sollievo . I dietisti consigliano di semi di lino per trattare la costipazione grazie al suo alto contenuto di fibre . Forme di semi di lino un gel nelle feci che aiuta il corpo ad eliminare rifiuti tramite onde peristalsi nell'intestino . Istruzioni
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uso di semi di lino , l'olio di semi di lino non . Mentre l' olio ha benefici per la salute a parte alleviare costipazione , i semi solo aggiungere la massa necessaria . È possibile scegliere di semi di lino biologico se disponibile o acquistarlo in massa per risparmiare denaro .
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iniziare con la dose minima raccomandata di semi di lino e dare il tuo corpo 48 ore per regolare gli effetti bulk-produzione . Gli adulti possono iniziare con un cucchiaio . di sementi alla rinfusa mescolato in 8 once di acqua , di lavoro fino a 3 cucchiai. di semi , se necessario.
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Acquista semi di lino interi per la durata di conservazione più lunga , ma li macinare con un robot da cucina o mortaio e pestello prima del consumo . È possibile aggiungere semi di lino al vostro cereali per la colazione , yogurt e prodotti da forno per la varietà .
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Bere abbondanti quantità di acqua . Semi di lino aggiunge alla rinfusa per lo sgabello da gonfiore dopo si consumano , quindi bere otto bicchieri di acqua al giorno aiuta questa azione gonfiore. Aggiungere acqua ai semi di lino e permettere loro di gonfiarsi prima di ingestione se si dispone di una condizione di colon irritabile come diverticolosi .
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Prestare attenzione se si usano i semi di lino in aggiunta ad altri stitichezza alleviare integratori o lassativi . Di semi di lino assunto in combinazione con altri rimedi stitichezza può causare disturbi intestinali o nausea .