Cosa fare al riguardo stomaco eccesso di acidità

? Acido dello stomaco è una parte importante della digestione , ma troppo spesso porta a indigestione acida o altri problemi digestivi . Cucinare i cibi più lunghi di pause necessarie scorrimento importanti enzimi necessari per la digestione , come non mangiare cibi raffinati o trasformati che sono stati spogliati di preziosi nutrienti . Questi tipi di alimenti impiegano più tempo per digerire , portando a disagio dopo i pasti . Occurance

Per aiutare il vostro stomaco digerire oltre trasformati alimenti come le carni sandwich, snack ad alto contenuto calorico , pane raffinati e pasta, piatti pronti o cibi cotti che hanno perso gli enzimi , lo stomaco produce una grande quantità di acidità di stomaco . Questa produzione eccessiva di acido porta a disagio come acido indigestione . Il cibo si muove anche nell'intestino , creando problemi di gonfiore, gas o altro digestione cronica .
Cause

alimenti che causano la produzione di acido in eccesso sono ricchi di zuccheri e cibi grassi , alcool , tè, caffè e soda . Birra provoca acidità di stomaco a raddoppiare di volume . Molte bevande , soprattutto quelli con carbonatazione , stimolano la produzione di acido , aumentando il rischio di un eccesso nello stomaco .

Milk è stato a lungo un rimedio casalingo per la digestione disagio, ma di solito finisce solo peggiorando il problema . Il latte aumenta la produzione di acido dello stomaco attraverso la digestione , favorendo disagio più tardi .
Riduzione

Invece di mangiare pasti abbondanti ad ogni seduta , consumare pasti più piccoli tutto il giorno . Mangiare porzioni più piccole riduce la quantità di acido dello stomaco ha bisogno di digerire gli alimenti . Mangia un sacco di carboidrati complessi come pasta , cereali integrali e riso per assorbire qualsiasi eccesso di acido e creare più agevole la digestione .

Evitare di mangiare cibi veloci, che spesso contengono una grande quantità di grasso . Questo grasso richiede più tempo per digerire , aumentando il rischio di produzione di acido in eccesso . Non sdraiarsi dopo aver mangiato un pasto, dal momento che così facendo può causare indigestione e bruciore di stomaco . Cercate di rimanere per almeno un'ora dopo aver mangiato per evitare disturbi digestivi , e sempre dormire con la testa sollevata di almeno 6 pollici .

Siate cauti circa la presa troppo oltre il contatore anti- acidi o bloccanti degli acidi come Pepcid AC invece di cambiare le vostre abitudini di vita . Il loro utilizzo può adottare temporaneamente cura dei sintomi , ma potrebbe anche impedire l'assorbimento dei nutrienti .