Dieta per emorroidi esterne

modulo emorroidi quando i vasi sanguigni anali sono infiammato e gonfio , causato da un indebolimento della parete del vaso o la pressione interna eccesso di stitichezza . Il gonfiore dei vasi sanguigni possono causare prurito o dolore e possono anche scoppiare , portando a sanguinamento . Uno dei modi migliori per prevenire e curare le emorroidi è quello di mangiare una dieta ricca di fibre sana . Alimenti da mangiare

concentrare la vostra dieta di verdure , frutta, legumi e cereali integrali . Fibra di tali alimenti mantiene feci molli e abbassa la pressione all'interno del colon , permettendo contenuto intestinale di muoversi attraverso con facilità. La Mayo Clinic raccomanda donne consumano 21-25 g di fibre al giorno e gli uomini , da 30 a 38 g al giorno . Prova a mangiare un cereale ricco di fibre ogni mattina che può varia tra gli 8 36 g per tazza , a seconda del prodotto . La maggior parte dei fagioli hanno da 10 a 16 g per tazza . Ci sono molti libri e siti web come Mayoclinic.com che conta di fibre elenco di alimenti per aiutarvi a ottenere la quantità consigliata . Si dovrebbe aumentare l'assunzione di acqua insieme con l'aumento della fibra , puntando per un minimo di 8 a 8 once. bicchieri al giorno . Succo di mirtillo può anche aiutare a prevenire la formazione di emorroidi . Non bere abbastanza liquidi con la fibra può effettivamente peggiorare la costipazione .

Integratori che aiutano

supplemento di vitamine . La vitamina A, vitamina C , vitamina E e bioflavonoidi ( quercetina , estratto di semi d'uva ed estratto di tè verde) tutti contribuire a rafforzare le cellule e tessuto connettivo nei vasi sanguigni per aiutare la guarigione . Prova a prendere capsule o pillole contenenti probiotici, o batteri "amici " come lactobacillus bifidus e che possono aiutare a prevenire e curare le emorroidi . Considerare l'utilizzo di altre erbe spesso utilizzati per curare le emorroidi , tra cui ginkgo biloba , un anti-infiammatorio ; ippocastano , astringente solito assunto in forma di tè ; e Tarassaco radice , che agisce come un lassativo , anche presa come tè . Molti studi hanno dimostrato che gli integratori di fibre over-the -counter , come Metamucil e Citrucel possono anche migliorare i sintomi emorroidi e sanguinamento.

Cose da evitare

Evitare alcol e tè e caffè con caffeina , in quanto possono portare a disidratazione e costipazione . Diminuire o eliminare altri alimenti che causano stitichezza , tra cui proteine ​​animali , cibi elaborati e raffinati , zucchero , gelati , cibi fritti , formaggi , arachidi , cibi spazzatura e il sale .