Dieta per spastica viscere

Secondo il National Institutes of Health , circa il 20 per cento degli adulti soffre di colon spastico , un disturbo digestivo cronica caratterizzata da dolore addominale , crampi , stitichezza , diarrea e gonfiore . Mentre lo fa causare disagio e disagio a coloro che soffrono di questo disturbo , intestino spastico non provoca alcun danno permanente agli intestini o portare a un disturbo più serio . Non esiste una cura disponibile per il colon spastico , ma i sintomi possono essere controllati con la gestione dello stress , i farmaci prescritti e la dieta . Persona mangiare Piano

consumo attento riduce i sintomi intestinali spastici . Può essere utile tenere un diario alimentare prima di apportare cambiamenti dietetici . Prendere nota di quei cibi che sembrano causare disagio e discutere le opzioni del menu con il vostro medico o un dietista registrato . Raccomandazioni dietetiche possono essere personalizzati in base alle specifiche della vostra condizione. E ' importante sviluppare una dieta sana ed equilibrata che elimina singoli alimenti che il vostro sistema non tollera .
Monitorare l'assunzione di prodotti lattiero-caseari

Molti malati intestinali spastici sono lattosio intolleranti e hanno difficoltà a digerire il lattosio ( zucchero del latte) in prodotti lattiero-caseari . Se i prodotti lattiero-caseari innescare un flare intestino spastico , potrebbe essere necessario consumare meno latticini . Poiché i prodotti lattiero-caseari sono una fonte importante di calcio , vedere se si può tollerare lo yogurt . Esso contiene batteri che forniscono l'enzima necessario per digerire il lattosio . Over-the -counter enzimi quali Lactaid possono anche aiutare nella corretta digestione del lattosio . Se si verificano ancora problemi , potrebbe essere necessario eliminare i latticini come opzione di menu e di ottenere adeguato apporto di calcio sostituendo altri alimenti come spinaci , mandorle e semi di lino , o da integratori alimentari .

Fiber - alimenti ricchi

alimenti ricchi di fibre come i cereali integrali , frutta e verdura fresca diminuiscono i sintomi intestinali spastici . Le diete ricche di fibre mantenere il colon leggermente dilatato , prevenendo spasmi . Inizialmente , diete ricche di fibre possono causare gonfiore e gas . La maggior parte delle persone ritengono che questi effetti collaterali scompaiono dopo poche settimane .
Alimentari vari trigger

pazienti intestinali spastica possono sperimentare diversi cibi trigger . Mantenere il vostro diario alimentare per eliminare tutti gli alimenti nella vostra dieta che sembrano aumentare i sintomi individuali . Una lamentela comune a chi soffre intestinali spastici deriva dagli alimenti che creano gas in eccesso . La caffeina , alcool , bevande gassate , broccoli , cavoli , popcorn e fagioli , possono causare più problemi con gas o condurre ad una riacutizzazione intestino spastico . Mangiare piccoli pasti semplici , contenenti oggetti limitato nel determinare cibi trigger fastidiose per il suo caso specifico.
Bere molti liquidi

E 'importante per chi soffre di intestino spastico per rimanere idratati in caso di insorgenza di diarrea , soprattutto nella stagione calda con l' ulteriore perdita di acqua attraverso la pelle . La funzione renale può essere effettuato senza l'apporto di liquidi sufficiente , nonché un aumento del rischio di sviluppo rene pietra . Bere un minimo di mezza oncia di fluidi sani per chilo di peso corporeo al giorno . Sorseggiare bevande al fine di evitare l'assunzione di gas in eccesso che si verifica quando deglutire . Evitare bevande contenenti caffeina e bevande alcoliche . Bevande gassate provocano gas in eccesso . Entrambi stimolano l'intestino e diarrea grilletto .
Integratori alimentari

discutere i vantaggi di supplementi nutrizionali nella vostra routine di benessere con il vostro medico . Chi soffre di intestino spastici possono avere problemi di assorbimento di sostanze nutritive , oltre a dover limitare alcuni alimenti con valore nutritivo , ad esempio , prodotti lattiero-caseari . Gli integratori alimentari possono essere una fonte utile di questi supplementi mancanti. Essi dovrebbero , tuttavia , essere sostituiti per i pasti in quanto non sono una fonte di proteine ​​essenziali e calorie .