Quali alimenti consentirà di ridurre il reflusso acido ?

Reflusso acido si verifica quando l' acido dallo stomaco esegue il backup in esofago, provocando una sensazione comunemente indicato come il bruciore di stomaco . Diversi tipi di farmaci sono disponibili in prescrizione e over-the -counter modulo per controllare la condizione , ma la prevenzione comincia a tavola . Alcuni alimenti sono più probabilità di innescare reflusso acido , mentre altri possono ridurre i suoi effetti . Carni

Fortunatamente la dieta corretta non è complicato , secondo GICare.com . Tutti i gruppi di alimenti , tra cui carne , sono inclusi nella dieta consigliata .

Quando si seleziona proteine ​​, tenete a mente che una sana alimentazione in generale significa spesso una dieta che riduce il reflusso acido . Carni- Alto contenuto di grassi di contenuti dovrebbero essere evitati , ma pollo, tacchino e pesce sono buone scelte . Dal momento che queste carni sono più bassi di grassi , sono più propensi a mantenere il sistema digerente funziona correttamente .

Frutta

maggior parte di frutta vanno bene , ma alcuni sono particolarmente bravi a ridurre il reflusso acido . Provate a mangiare frutti di bosco, mele , meloni , pesche e pere . Questi frutti tutti hanno benefici per la salute , tra cui proprietà antiossidanti , e non hanno l'acidità di arance, limoni e ananas . Le opinioni variano se la frutta acida a peggiorare il reflusso acido , ma l'obiettivo è quello di trovare gli alimenti che lo rendono meglio .

Verdura

verdure sono sani e dovrebbe da consumare in base alle raccomandazioni dietetiche standard. Mangiare verdure fresche è sempre una buona mossa , anche se si dovrebbe evitare di friggerli . Broccoli e cavolfiori sono spesso causa di gas , in modo da evitare di questi se il gas è associato con il bruciore di stomaco .
Di bevande

scelta di cosa bere con reflusso acido è abbastanza semplice . Stick per bevande decaffeinato , acqua o succhi di frutta . Tisana è un'altra buona opzione finché non ha menta in esso . Mentre la menta è spesso associato con calmante del sistema digestivo, si innesca anche la produzione di acido gastrico .

Cercate di evitare le bevande alcoliche , caffè , carbonatazione e tè .